Kategorijoje Kevino treniruotės

ROADTOWOC2020

2018 sausio 4 22:37 | Kevinas Olišauskis

2018-01-04

1) Šiandien pagal planą buvo numatyta tempo treniruotė, bėgti 10km per 40min, plius apšilimas pora km ir atsistatymas. Bėgosi labai labai gerai, tad truktelėjau šiek tiek greičiau, bėgau nuo lukoil degalinės link bubių, tad gavau ir aukštelkės pakylimą. Kvėpuojasi gerai, kojos kyla labai gerai, nors vakar bėgdamas jaučiausi negyvas. Atsistatymą bėgau truputį mažiau, nes nutrynė batai. Po bėgimo 15 min tempimo pratimai + pratimai nugarai + „plank“ 150 sekundžių.

Apšilimas 2km, 9min. 4:50min/km

Tempinė 10km, 38min. 3:48 min/km

Atsistatymas 1.5km, 8min.  5:20 min/km

Komentuok