ROADTOWOC2020

2018-01-16

1) Vėl antradienis, vėl fartlekas. Nors iki šio antradienio kiekviena šita treniruotė man buvo vis lengvesnė, šiandien jau apšilime jutau, kad bus blogai, apšilome, po to tempimo pratimai, spec pratimai ir keli pagreitėjimai. Turėjau prabėgti vėl 7x serijas. 7x1km 3:35min/km 7x400m 3:55min/km, be pauzių, viso 10km. Padariau 3x serijas ir jutau, kad jei bėgsiu toliau bus tik blogiau ir nusiėmiau nuo treniruotės. Gėlė kelį ir jaučiuosi kaip būčiau nudaužtas tiesiogine ta žodžio prasme, reikia vitaminų. Pastaba: gerai bėgasi kas antrą dieną ir jau ne pirmas kartas. Vakar bėgosi gerai, šiandien labai blogai. Jaučiuosi blogai, todėl praleidžiu šiandienos „Let’s run together“ bėgimą.

3km, 15min. 5:00 min/km Apšilimas

4.2km, 15.5min. 3:42 min/km Fartlekas (Neprabėgau 10km).

2km, 10min. 5:00 min/km Atsistatymas