Kategorijoje Kevino treniruotės

ROADTOWOC2020

2018 vasario 1 19:37 | Kevinas Olišauskis

2018-02-01

1) Šiandien bėgau manieže, deja teko daryti atkarpas vienam. Apšilimas gan ilgas, gerai įšilau, po jo tempimo pratimai, spec pratimai ir keletas pagreitėjimų. Pagal planą turėjau prabėgti 10x400m po 70-72s, + atsistatymas 200m po 75-80s. Jei praėjusį antradienį bėgti po 75 atrodė labai lengva, tai šiandien po 70 buvo sunkoka. Antrą ir paskutinę atkarpas prabėgau per 70, kitas bėgau 71-72. Manau pavyko išpildyti treniruotės tikslą visai neblogai, pavargau. Namie 3×25 atsispaudimai.

4km, 17min. 4:15 min/km (Apšilimas)

6km, 10x400m – 70-72s, 200m poilsis – 75-80s. (Atkarpos)

2km, 11min. 5:30 min/km (Atsistatymas)

Komentuok