ROADTOWOC2020

2018-11-06

We are back..

Ilgokai nebuvo jokių naujienų apie treniruotes bei kaip man sekasi. Dėl daugelio priežasčių nebepildžiau dienoraščio, bandau trečią kartą grįžti prie jo. Šiek tiek pasikeitė mano treniruotės, dėl mažai pratimų, tempimų ir t.t beveik visuomet turiu mažesnių/didesnių traumų, todėl pradėjau eiti į crossfit, bent jau iki pavasario sezono pradžios, kad sumažinti traumų skaičių. Rekomendavo apie mėnesį bėgti mažai ir ne daug, tad bėgimo treniruočių kol kas kelsiu ne daug.

1) Crossfit, pirma normali treniruotė, praėjusią sav mane apžiūrėjo, sakė kreivokas, silpna nugara, presas, juosmo ir dar daug mažų trūkūmų. Šiandien daug pratimų nugarai, presui, lankstumui. Daug tempimo prat.

1h 50min.  

2) Kadangi kaip minėjau nelabai galiu bėgioti šiuo metu, tai ėjau pėsčiomis namo.

5.3km, 51:14 min.