ROADTOWOC2020

2018-11-24

1) 10:00 A.M. Treniruotė miške. Pavyko suorganizuoti, susirinko nemažai žmonių, lyg ir 10 viso buvo. Treniruotės tikslas: dažnas krypties keitimas, daug darbo su kompasu, daug punktų. 26kp, trasa ne oro linija gavosi 6.4. Stačiau tualetinį popierių, kad visi rastų „punktą“. Pačiam keista, bet asmeniškai sekėsi labai gerai, nepadariau nei vienos klaidos? Po trasos prasukau pusantro km atšalimui.

6.4km, 41:13 min. 6:21 min/km.

1.4km, 9:33 min. 6:28 min/km.

2) 19:00 P.M. Bėgau iš namų, rajone. Treniruotė neilga, nes ilgesnių kolkas nebėgioju, kol dar neturiu specialių padukų, nesinori bėgti ilgai ir vėl iškristi iš treniruočių. Įmaišiau į treniruotę 1000m, 400m, 200m. Atkarpas bėgau gan greitai, bet ne per stipriai. Namie tempimo pratimai.

 7.7km, 32:59 min. 4:17 min/km