2020-06-04
1) Paprasta treniruotė. Namų ratukas. Kartais tiesiog išbėgi ir jauti, kad gali bėgti ir visas tas sunkus darbas neina veltui, o kojos kyla pačios. Super lengvas bėgimas ir super nuotaika. Tik vakar truputį nikstelėjau koją, tai šiek ten neramu bėgant.
12.08km, 50:34. 4:11 min/km. 153 AVG
2020-06-03
1) Azimutas 2020! Ilgai lauktas ir pagaliau sulauktas. Kai esi pratęs nebūti pagrindiniu žmogumi Azimute, tai viskas paprasta. Tačiau dabar supratau, kad reikalai daug rimtesni. Teko išmokti dirbti su sistema ir dar daug dalykų susitvarkyti ir esu be galo laimingas, kad startavome sėkmingai ir su labai daug šypsenų.
KP Statymas 12.48km, 1:16:55. 6:10 min/km
KP Nurinkimas 6.08km, 35:01. 5:45 min/km
2020-06-02
1) Buvo vaikams treniruotė, tai nusprendžiau iki jos prasibėgti traselę. Pirmas kartas Plungėje, gražus parkas. Starte jis irgi atrodo puikiai. Į pagrindinę trasą išbėgu pirmas. Su šortais ir trumpa apranga. Bet jau pirmam punkte suprantu, kad tai buvo blogiausias sprendimas bėgti tokia apranga, nes dilgelių labai daug. Mažos prizmės, stotelės nežadintos ir nėra legendų. KP nesimato dilgelėse. Pribraidžiau ir po 7kp pasakiau užteks, nes nebegalėjau kentėti nusidilginimų. Viena iš blogiausių naktų kokias turėjau, nes turiu problemų su dilgelėmis. Iš kitos pusės į viską žiūrim pozityviai ir susitariau su Plungės trenere, kad padėsiu kitą kartą uždėti legendas. 😀
Apšilimas 2.09km, 9:37. 4:35 min/km. 150 AVG
Trasa 2.10km, 9:15. 4:23 min/km. DSQ
2020-05-30
1) Dviračiu iki Bubių. Vėjas į nugarą, lengva minti.
10.81km, 26:56.
2) Long run. Pasirinkau šiandien ilgą treniruotę bėgti Bubių XC trasoje. Keturi ratukai ir darbas padarytas. Truputį užpakalis silpnas, tad ketvirtam rate pradėjau jausti į kalnus kylant. Šiaip savijauta liuks.
20.13km, 1:47:11. 5:19 min/km. 164 AVG. 900M UP
3) Dviračiu iš Bubių namo. Vėjas labai stiprus tiesiai į mane, tai galvojau negrįšiu.
10.82km, 45:38.
2020-05-29
1) Vainagiai. Miško patikra Azimutui.
5.21km, 38:56. 7:28 min/km.
2) Dviratis.
6.48km, 24:55.
5.80km, 20:56.
3) Atkarpos. Apšilimas 3km. 6×600/400 + 7×200/200. Atsistatymas 2km. Gerai bėgosi. Pirma atkarpa gavosi 3:13 min/km. Visos kitos apie 2:57 min/km. Arba 1:46 tarpiniai. Po 200m splitų nespaudžiau, bet spustelėjau rimčiau.
13.67km, 58:01. 4:15 min/km. 157 AVG
2020-05-28
1) Šįkart žvyrkeliu bėgau iš namų. 10km + 10x100m/100m. Neblogai bėgosi, pagreitėjimus stipriau truktelėjau.
12.01km, 52:57. 4:25 min/km. 156 AVG
2020-05-27
1) Paprastas bėgimas. Gerai bėgosi, įvertinus, kad dieną prieš gan stipriai bėgau miške su žemėlapiu.
13.08km, 56:25. 4:19 min/km. 157 AVG
2020-05-26
1) Dviratis.
6.15km, 20:26.
2) Apšilimas + Telšių masinės. Rimta traselė, kaip ir visos Gintauto planuotos. Turi į kp ateiti labai tiksliai, nes daug punktų specifinėse vietose. Į 4kp rimtesnė klaida krypties. Tada maži lankeliai punkto zonoje 9, 11, 12, 13. Daugiau viskas tvarkingai. Tai prisidariau apie 2:30-3:00 klaidų.
9.58km, 48:39. 5:05 min/km. 164 AVG
2020-05-25
1) Treniruotė miške. 3km apšilimas ir OS trasos prizmių nurinkimas. Pamiršau juostą pasiimti. Bėgosi super. Smagu ir lengva, kai pušynas. Viena klaida į 7kp, gan nemaža, apie 90sec manau. Daugiau švariai.
11.65km, 54:46. 4:42 min/km.
2020-05-24
1) Treniruotė su žemėlapiu. Šiandien Šaltupio miškas. Pušynai visada gerai nuteikia, bėgimas samana visada yra smagu. Stačiau prizmes, o kadangi medžių šitam miške ne daug, teko beveik visuose kp ieškoti šakų, kad įsmeigti. Oras pasaka, lietus, bet super gaivu. Klaidų rimtesnių pavyko išvengti, tik antras kp nepatiko kaip krypties nenulaikiau.
10.01km, 59:21. 5:56 min/km. 143 AVG
