Naujienos

ROADTOWOC2020

2018 balandžio 10 21:09 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-04-10

1) Teko praleisti dvi dienas be sporto, nes kažko užvalgiau ir netiko skrandžiui, tai pagulėjau lovoje. Šiandien ryte bėgau mankštą, bėgosi tragiškai, labai sunkiai ir nekilo kojos. Namie gerai išsitampiau 15min.

6km, 30min. 5:02 min/km

2) Let’s run together bėgimas, tradiciškai, kaip ir kiekvieną antradienį. Vėl susirinko apie 15 žmonių, paskutiniu metu reguliariai nemažai surenkame, tai labai smagu. Bėgom lėtai ir nedaug, aš dar priedu patikrinau kai kuriuos neaiškius punktus rytojui. Namie 10 min tempimo pratimai. Labai gerai bėgosi.

8km, 41min. 5:10 min/km

 

ROADTOWOC2020

2018 balandžio 7 22:21 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-04-07

1) Šiandien bėgau tempinę, žvyrkeliu. Bėgau prieš vėją, bet bėgosi labai gerai, bėgau gal 85-90 proc pajėgumo, ne greičiau. Po to atgal tuo pačiu keliu recovery lengvai.

5km, 17min. 3:34 min/km (Tempo)

5km, 24min. 4:55 min/km (Recovery)

ROADTOWOC2020

2018 balandžio 5 22:36 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-04-05

1) Nieko daug šią savaitę nepapasakosiu, tiesiog lengvus krosiukus bėgioju, kitą savaitę pasidarysiu daugiau greitų. Vėl bėgau iš namų link Bubių, pirma pusė žvyrkeliu, vėliau labiau asfaltu. Neblogai visai bėgosi, tai turbūt rytoj vėl sunkiai bėgsis.

14.55km, 62min. 4:17 min/km

ROADTOWOC2020

2018 balandžio 4 22:36 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-04-04

1) Treniruotė iš namų, bėgau link Bubių pusės, tai ten minkštu žvyrkeliu pirmą pusę, o vėliau antroje pusėje asfaltu grįžau. Jeigu nuoširdžiai, tai bėgasi blogai ir sunkiai, nėra jėgų ir energijos.

13.4km, 64min. 4:45 min/km

ROADTOWOC2020

2018 balandžio 3 22:53 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-04-03

1) Let’s run together bėgimas. Vėl nemažai žmonių susirinko, nors ir prastas oras. Bėgom su gera kompanija ir lėtai, ramiai, nors ir lyjo bet faina. Man asmeniškai šiandien labai blogai bėgosi, net vietomis sunku atrodė. Tampa tradicija, kad bėgasi gerai kas antrą dieną, kodėl dar nežinau.

12.68km, 66min. 5:13 min/km

ROADTOWOC2020

2018 balandžio 2 23:04 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-04-02

1) Ryte bėgo kolektyvas miške su žemėlapiu, bet kažkaip labai nesinorėjo. Tai bėgau vakare su Donatu(jis darė antrą treniruotę). Dviračių takeliu Bubiuose ramiai ir padiskutuojant apie orientavimosi sportą. Neblogai bėgasi, tik blauzda po varžybų vis dar kaip surakinta.

11km, 54min. 4:57 min/km

ROADTOWOC2020

2018 balandžio 1 22:32 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-04-01

1) Velykos, ta proga tradiciškai pasistiprinimas pas močiutes, grįžus namo dvejojau ar bėgti, bet galiausiai išbėgau, visą kelią lijo ir gan stipriai, bet bėgosi visai nieko.

10km, 43min. 4:20 min/km

ROADTOWOC2020

2018 kovo 31 21:18 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-03-31

1) Kauno estafetės. Bėgau trečią etapą. Pirmus du tikrai neblogai prabėgo Paulius ir Donatas ir išbėgau ketvirtas, padariau dvi dideles klaidas. Viena klaida 2.5min, kita klaida 4.5 min. Daugiau be klaidų, nusivylęs savo pasirodymu. Išbėgau ketvirtas, grįžau septintas.

7.4km, 43min.

ROADTOWOC2020

2018 kovo 29 22:39 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-03-29

1) Treniruotė miške, su gera kompanija. Suorganizavau kolektyvą, kad prasibėgtumėm su žemėlapiu prieš estafetes, nes visi senokai bėgome trasą. Manau panašiausia vietovė, ką galima arti Šiaulių rasti. Trumpa traselė, tiesiog prisiminti kaip orientuotis. Laiko, nei kilometrų nežiūrėjau, tiesiog bėgau ir mėgavausi. Gan patenkintas, padariau tik vieną klaidą į 6kp, ne visai dabėgau iki punkto ir sustojau. Po bėgimo atsistatymas 2km.

 

29572554_1821134911276401_8978650437755323646_n 29746483_2367219476636816_1314094157_o

ROADTOWOC2020

2018 kovo 28 22:41 | Kevino treniruotės | Kevinas Olišauskis

2018-03-28

1) Gimtadienis. Vakar kaip ir galvojau bėgti 22km, nes pasenau ir jau 22, bet nelabai laiko kojos, tad nusprendžiau nebėgti. Tai tiesiog mankštą prasibėgau ryte, kad nebūtų diena visiškai be sporto.

4.5km, 25min. 5:32 min/km