Naujienos

2011-11-23

2011 lapkričio 23 21:56 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km

2011-11-22

2011 lapkričio 22 21:54 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Šiandien rytinė mankšta užsitęsė kiek ilgiau. Su klubiečiu Vaidu Jurgaičių tyrinėjome  Salduvę kur išvalyti ar prapjauti, kad žiema būtų galima turėti pakankamai gerą ratuką. Viskas apžiūrėta belieka dirbti. Sporto gavosi 10km/60min bėgimo.

 

Antra treniruotė kiek smagesnė: kadangi vaikai antradieniais daro „tempine“ , tai prieš jų treniruotes ir aš pasitikrinu forma testiniame ratuke. Ispūdžiai – laiką pagerinau 10 sek, kažkiek oro sąlygos buvo blogesnės, buvo slidžiau,šlapiau. Tad vietomis teko pasisaugoti ir važiuoti mažesniu tempu nei reikėtų. Smagu, kad po nesportavimo pertraukos pulsą jau galiu užkelti iki įprasto, bet raumenys dar visiškai neparuošti, tad per žiema bus ką veikti. Savo testinio rato rezultatus vertinčiau 7/10 sistemoje. O dviračio valdymo technikoje 2/10.
Testinio rato laikas 13:21 visa treniruotė užtruko 60min.

2011-11-21

2011 lapkričio 21 23:08 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km

3 treniruotės per savaitę

23:06 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Gal ir mažai, bet daugiau šiuo metu laiko sumetimais nesigauna, tikiuosi  pasibaigus sesijai bus daugiau laiko.

Kadangi ne daug kartų išeina pasportuoti tai iš savaitgalio norisi išspausti maksimaliai.

Kaip ir praeitus du savaitgalius taip ir šį turiu džiaugsmo keturioms valandoms.

Smagu, kad treniruotėje turėjome ir Lietuvos orientavimosi sporto žvaigždes. Petrą Andrašiūną ir Henriką Antanavičių. Kurie mums, pradedantiesiems sportininkams, davė nemažai naudingų patarimų, kaip „sėdėti ant rato“ .

Viso 95km 4:10val. ir 142AVG

http://www.endomondo.com/workouts/rFw4WtXnB2Y

22:57 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km

Testinis ratas – Salduvė

22:50 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Teko išbandyti testinį ratą Salduvėje. 5km ratas pasirodė pakankamai įdomus, gal būtų galimą pakoreguoti antroje rato pusėje. Bet visumoje įdomus. Mano rezultatas 13: 21min. Kol kas tai geriausias šio rato rezultatas. Bet manau tiek kiti tiek pats pagerinsiu, antra kartą nebus baisu važiuoti be stabdžių į pakalnę :)

http://www.endomondo.com/workouts/pJi9GbO90wU

 

Omaps.lt – Šernai – 2011-11-20

2011 lapkričio 20 20:11 | Justino dienoraštis | Justinas Liubinskas

Sekmadieninę treniruotę šiandien darėm Šernų miške ir bėgom Omaps.lt trasą. Gytis atsiuntė keletą naujų prizmių, kadangi žinojau, jog daug punktų miške dingę ar išmėtyti. skaityti plačiau…

Pirmoji sekmadieninė treniruotė

2011 lapkričio 15 22:33 | Naujienos | Justinas Liubinskas

Klubo susirinkimo metu užsimezgusi idėja daryti sekmadienines treniruotes nebuvo pamiršta ir jau lapkričio 13 dieną susirinko gausus, apie 15 klubiečių būrys. Visiems taip patiko, kad nuspręsta jas daryt tradiciškai kiekvieną sekmadienį. skaityti plačiau…

2011-11-15

10:15 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km

2011-11-14

2011 lapkričio 14 10:14 | Roko treniruotės | Donatas Mickus

Rytinė mankšta 28min. 4.5km