Naujienos

#roadtosomewhere

2020 balandžio 25 00:02 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-24

1) Treniruotė Pageluvyje. Susiplanavau trasą, kurią darysiu sekmadienį ir bėgau patikrinti punktų vietų. Plane 8
+ 10x100m, tai su žemėlapiu gavosi apie 8km ir po to pagreitėjimai. Kartu traselę bėgo Karolis, kadangi ramiai judėjome, tai švariai, skaitosi neblogai žemėlapis, kad ir senas. Kojos kyla gerai, smagiai darėsi trumpi pagreitėjimai.

10.10km, 1:00:54. 6:02 min/km. 146 AVG

#roadtosomewhere

2020 balandžio 23 22:49 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-23

1) Krosiukas. Iš namų. Kojos prašo bėgti greičiau, bet reikia atsižvelgti į pulsą. Viskas tvarkoje, tik vėjas šiandien ne draugiškas, antra pusė ypač nemaloni buvo bėgimo. Džiugu, kad kūnas laiko.

12.08km, 55:11. 4:34 min/km. 152 AVG

#roadtosomewhere

2020 balandžio 22 22:28 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-22

1) Krosiukas. Šiandien bėgau iš namų, laukais, žvyrkeliu. Gerai bėgosi, įvertinus, kad gan sunki treniruotė buvo vakar. Tik gal 10km šoną užspaudė, bet greitai pramušo. Kvėpavimas ir kojos viskas tvarkoje.

16.01km, 1:13:56. 4:37 min/km. 148 AVG

#roadtosomewhere

2020 balandžio 21 22:38 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-21

1) Atkarpos. Apšilimas 3km, 10x200m/200m + 7x200m kalnas + 5x200m/200m. Atsistatymas 3km. Sekėsi treniruotė labai gerai, jaučiasi progresas, kojos super kilo, splitai realiai tarp 30-34s beveik visi. O į kalną irgi gerai kilo kojos. Pats nustebęs šiandien.

15.43km, 1:09:12. 4:29 min/km. 162 AVG

#roadtosomewhere

2020 balandžio 20 22:13 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-20

1) Krosiukas Bubiuose. Bėgome su Karoliu 14km ratuką. Nelabai kažkaip šiandien savijauta, nors po kokio 30min ir pradėjo pramušinėti, bet labai jau sunkokai, kol užsikūriau.

14.44km, 1:15:09. 5:12 min/km. 144 AVG

#roadtosomewhere

2020 balandžio 19 19:52 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-19

1) Recovery treniruotė su žemėlapiu. Bubiuose OS traselę prasibėgau Svajūno planuotą. Trasa įveikta +-  švariai, neskaitant to, kad miškas užvirtęs stipriai. Gal geresnių variantų ir galima rasti, bet svarbu, kad savo variantus sėkmingai išpildžiau.

6.48km, 43:29. 6:42 min/km. 156 AVG / 259M UP

Praėjimai

#roadtosomewhere

2020 balandžio 18 22:10 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-18

1) Long run’as. Nieko ypatingo nepapasakosiu. Bėgau iš namų, pusę žvyrkeliu, pusę asfaltu. Kojos sunkios po vakar kalnų, daugiau viskas tvarkoje.

22.02km, 1:40:57. 4:35 min/km. 155 AVG

#roadtosomewhere

2020 balandžio 17 22:28 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-17

1) Treniruotė Bubiuose. Smagus bėgimas šiandien laukė. Apšilimas 6km, tada atkarpos 5x600m į kalną ir po jų 6x200m/200m. Į kalną buvo sunku, bet tempas išlaikytas stabilus visų atkarpų metu, kas džiugina. Po 200 metrų buvo išvis smagu, jau po truputį kojos kyla.

14.93km, 1:07:09. 4:30 min/km. 162 AVG

#roadtosomewhere

2020 balandžio 16 21:52 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-16

1) Treniruotė Bubiuose. Bėgome tradicinį ratuką su Pauliumi, bet jau reikėtų jį paįvairinti ir kažkokių naujovių paieškoti. Kadangi miško takeliu, tai pulsas kaip ir normaliai. Kojos dar gan sunkokos po antradienio fartleko, į kalniukus irgi trūksta dar jėgos, bet viskas gerai visumoje.

14.10km, 1:10:09. 4:59 min/km. 150 AVG 

#roadtosomewhere

2020 balandžio 15 22:12 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-04-15

1) Recovery treniruotė. Prasibėgom su Karoliu ramia koja prie Juodlės ežero. Tobulas oras bėgti miške. Kojos sunkios iš po vakar, bet viskas tvarkoje.

10.33km, 58:01. 5:37 min/km. 138 AVG