Autorius: Gedas

Tempinė 12min, iš viso 1h10min 🙂

Tolygiai 1h20min

Ramiai 60min + treniruoklių salė 50min

Tolygiai 50 min su tėčiu 🙂

Mankšta: 10min+tempimo pratimai

Ryte: Trasa Vidiškių miške labai ramiai, iš viso 1:20:19 ang 132, max 188

Po pietų kelionė namo 🙂

Mankšta: 10min+tempimo pratimai

Ryte: Stačiau trasą Ažušilėje, iš viso 1:37:31 avg 158

Vakare: Tolygiai su lengvais pagreitėjimais 40min, avg 144

Mankšta: 10min+tempimo pratimai

1 treniruotė: Trasa Ažušilėje, iš viso 1:36:03 avg 155 max 174

2 treniruotė: Tolygiai 50min, avg 145

Mankšta: 10min bėgimo + tempimo pratimai

Ryte:  Trasa Vidiškių žemėlapyje, iš viso 1h10min

Vakare: Pagreitėjimai 3x3min su 1min poilsiu, 50min.

Pirmoji diena stovykloje Vidiškėse. Ramiai su vaikais iki Ažušilės piliakalnio 🙂 1:09:41 11,88km avg 153

Naujametinė naktinė treniruotė su Gyčiu Kačerginėje. Bėgom Omaps trasa, gavosi apie 43min, prisigrybavom 🙂