Naujienos

#roadtosomewhere

2020 birželio 13 23:01 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-06-07

1) Recovery run. Paprastas krosiukas atsigavimui.

14.01km, 1:08:27. 4:53 min/km. 142 AVG.

#roadtosomewhere

23:00 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-06-06.

1) Pirmas rimtesnis pasitikrinimas šį sezoną. Apšilimas 2km. 10km Tempinis. Atsistatymas 2km. Bėgom Rėkyvos sodų pusėje. Kartu bėgo Vilius, tai stipriai padėjo. Nežinau ar vienas būčiau tokią treniruotę padaręs.

Apšilimas 2.26km, 9:39. 4:16 min/km. 153 AVG.

Tempo 10km, 35:15. 3:31 min/km. 181 AVG.

Atsistatymas 2.01km, 10:40. 5:19 min/km. 153 AVG.

#roadtosomewhere

22:55 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-06-05

1) Recovery run. Ramus atsistatymas.

10.25km, 52:04. 5:05 min/km. 140 AVG.

#roadtosomewhere

2020 birželio 5 01:33 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-06-04

1) Paprasta treniruotė. Namų ratukas. Kartais tiesiog išbėgi ir jauti, kad gali bėgti ir visas tas sunkus darbas neina veltui, o kojos kyla pačios. Super lengvas bėgimas ir super nuotaika. Tik vakar truputį nikstelėjau koją, tai šiek ten neramu bėgant.

12.08km, 50:34. 4:11 min/km. 153 AVG

 

#roadtosomewhere

01:31 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-06-03

1) Azimutas 2020! Ilgai lauktas ir pagaliau sulauktas. Kai esi pratęs nebūti pagrindiniu žmogumi Azimute, tai viskas paprasta. Tačiau dabar supratau, kad reikalai daug rimtesni. Teko išmokti dirbti su sistema ir dar daug dalykų susitvarkyti ir esu be galo laimingas, kad startavome sėkmingai ir su labai daug šypsenų.

KP Statymas 12.48km, 1:16:55. 6:10 min/km

KP Nurinkimas 6.08km, 35:01. 5:45 min/km

 

#roadtosomewhere

01:26 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-06-02

1) Buvo vaikams treniruotė, tai nusprendžiau iki jos prasibėgti traselę. Pirmas kartas Plungėje, gražus parkas. Starte jis irgi atrodo puikiai. Į pagrindinę trasą išbėgu pirmas. Su šortais ir trumpa apranga. Bet jau pirmam punkte suprantu, kad tai buvo blogiausias sprendimas bėgti tokia apranga, nes dilgelių labai daug. Mažos prizmės, stotelės nežadintos ir nėra legendų. KP nesimato dilgelėse. Pribraidžiau ir po 7kp pasakiau užteks, nes nebegalėjau kentėti nusidilginimų. Viena iš blogiausių naktų kokias turėjau, nes turiu problemų su dilgelėmis. Iš kitos pusės į viską žiūrim pozityviai ir susitariau su Plungės trenere, kad padėsiu kitą kartą uždėti legendas. 😀

Apšilimas 2.09km, 9:37. 4:35 min/km. 150 AVG

Trasa 2.10km, 9:15. 4:23 min/km. DSQ 

#roadtosomewhere

2020 gegužės 30 23:20 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-05-30

1) Dviračiu iki Bubių. Vėjas į nugarą, lengva minti.

10.81km, 26:56.

2) Long run. Pasirinkau šiandien ilgą treniruotę bėgti Bubių XC trasoje. Keturi ratukai ir darbas padarytas. Truputį užpakalis silpnas, tad ketvirtam rate pradėjau jausti į kalnus kylant. Šiaip savijauta liuks.

20.13km, 1:47:11. 5:19 min/km. 164 AVG. 900M UP

3) Dviračiu iš Bubių namo. Vėjas labai stiprus tiesiai į mane, tai galvojau negrįšiu.

10.82km, 45:38. 

#roadtosomewhere

23:14 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-05-29

1) Vainagiai. Miško patikra Azimutui.

5.21km, 38:56. 7:28 min/km.

2) Dviratis.

6.48km, 24:55.

5.80km, 20:56.

3) Atkarpos. Apšilimas 3km. 6×600/400 + 7×200/200. Atsistatymas 2km. Gerai bėgosi. Pirma atkarpa gavosi 3:13 min/km. Visos kitos apie 2:57 min/km. Arba 1:46 tarpiniai. Po 200m splitų nespaudžiau, bet spustelėjau rimčiau.

13.67km, 58:01. 4:15 min/km. 157 AVG

 

#roadtosomewhere

23:11 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-05-28

1) Šįkart žvyrkeliu bėgau iš namų. 10km + 10x100m/100m. Neblogai bėgosi, pagreitėjimus stipriau truktelėjau.

12.01km, 52:57. 4:25 min/km. 156 AVG

#roadtosomewhere

23:09 | Naujienos | Kevinas Olišauskis

2020-05-27

1) Paprastas bėgimas. Gerai bėgosi, įvertinus, kad dieną prieš gan stipriai bėgau miške su žemėlapiu.

13.08km, 56:25. 4:19 min/km. 157 AVG