Planuose buvo, kelionė dviračiu į Šatrijos kalną, deja oras buvo itin netinkamas važiuoti dviračiu. Treniruotę teko nukelti kur šilčiau. Kadangi gruodžio 4d. Orientavimosi klubų futbolo turnyras, tai treniruotėje su Nerijaus Vidžiūno auklėtiniais žaidėme futbolą.
Šiandiena sportui buvo skirta 60min 
Orientavimosi sporto varžybos Mini-Maratonas.
Šiose varžybose buvau atsakingas už trasos suplanavimą ir pastatymą. Rytas buvo lietingas, bet vaikų entuziazmas šioms varžyboms neišblėso. Nusprendžiau, kad neprošal ir man sudalyvauti varžybose. Varžybose turėjau vieną stiprų konkurentą, savo klubietį Mindaugą Nakvosą. Kadangi jis šiuo metu intensyviai ruošiasi kitų metų sezonui, man puikus šansas pasitikrinti kaip galiu greitai bėgti.
Startavus Mindaugas kažkiek atitolo nuo visų jausdamasis fiziškai stipresnis, tad teko man normaliai įšilti ir po trečio kontrolinio punkto pradėjau vytis savo konkurentą. Jau 6 kontrolinį punktą paėmiau priekį jo ir per likusius kelis atitrūkau, tiek kad manęs nebematytų. Atbėgus į trasos kulminacinį punktą iš kurio teko rinktis bėgti per Ginkūnus ar grįžti per startą į sekantį kontrolinį punktą. Aš pasirinkau variantą per Ginkūnus, ir tai buvo prastas pasirinkimas, nes išmatavus atstumus mano variantas buvo blogesnis virš 500m. Tad pralaimėjau Mindaugui apie 3min.
9,4km trasą įveikiau per 47min. Viso dienos bėgimo buvo 70min.
Aušra LAURINKIENĖ
Stipriausias orientavimosi sporto klubas Lietuvoje „Sakas” rytoj išdidžiai švęs dvidešimties metų jubiliejų.
Geriausia gimtadienio dovana klubui, anot jo direktoriaus Donato Micko, – orientavimosi trasa Kurtuvėnų regioniniame parke.
Mankštą pramigau (p.s. Vilius mane apgavo, sakė kad nebėgs mankštos, o bėgo). Bet diena nepraėjo veltui, nes ketvirtadieniais „Sako“ klubas žaidžia futbolą.
Pristatau komandas.
Mano komanda: Aš, Mantas Gaušas, Artūras Visockas, Narūnas Kazanavičius ir Vaidas Maceikis.
Kita komanda: Aurelijus Dvelys, Aidas Katarskis, Tomas Klicner, Audrius Tamaševičius, Vaidas Jurgaitis.
Po įnirtigos kovos rezultatas 8-8. Pasiruošimas gruodžio 4d. futbolo turnyrui vyksta.
Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km
Šiandien rytinė mankšta užsitęsė kiek ilgiau. Su klubiečiu Vaidu Jurgaičių tyrinėjome Salduvę kur išvalyti ar prapjauti, kad žiema būtų galima turėti pakankamai gerą ratuką. Viskas apžiūrėta belieka dirbti. Sporto gavosi 10km/60min bėgimo.
Antra treniruotė kiek smagesnė: kadangi vaikai antradieniais daro „tempine“ , tai prieš jų treniruotes ir aš pasitikrinu forma testiniame ratuke. Ispūdžiai – laiką pagerinau 10 sek, kažkiek oro sąlygos buvo blogesnės, buvo slidžiau,šlapiau. Tad vietomis teko pasisaugoti ir važiuoti mažesniu tempu nei reikėtų. Smagu, kad po nesportavimo pertraukos pulsą jau galiu užkelti iki įprasto, bet raumenys dar visiškai neparuošti, tad per žiema bus ką veikti. Savo testinio rato rezultatus vertinčiau 7/10 sistemoje. O dviračio valdymo technikoje 2/10.
Testinio rato laikas 13:21 visa treniruotė užtruko 60min.
Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km
Gal ir mažai, bet daugiau šiuo metu laiko sumetimais nesigauna, tikiuosi pasibaigus sesijai bus daugiau laiko.
Kadangi ne daug kartų išeina pasportuoti tai iš savaitgalio norisi išspausti maksimaliai.
Kaip ir praeitus du savaitgalius taip ir šį turiu džiaugsmo keturioms valandoms.
Smagu, kad treniruotėje turėjome ir Lietuvos orientavimosi sporto žvaigždes. Petrą Andrašiūną ir Henriką Antanavičių. Kurie mums, pradedantiesiems sportininkams, davė nemažai naudingų patarimų, kaip „sėdėti ant rato“ . 
Viso 95km 4:10val. ir 142AVG
Teko išbandyti testinį ratą Salduvėje. 5km ratas pasirodė pakankamai įdomus, gal būtų galimą pakoreguoti antroje rato pusėje. Bet visumoje įdomus. Mano rezultatas 13: 21min. Kol kas tai geriausias šio rato rezultatas. Bet manau tiek kiti tiek pats pagerinsiu, antra kartą nebus baisu važiuoti be stabdžių į pakalnę
http://www.endomondo.com/workouts/pJi9GbO90wU
