2015 kovo 3 17:06 | Rokas Vaitkus
Sestadieni vyko Lietuvos cempionatas Latvijoje Madonoje dalyvavau elito grupeje ,vidutineje sekesi neblogai kol nepadariau labai grubios ir kvailos klaidos i 20kp ,pries tai buvo kelios maziau grubesnes klaideles ,bet po truputi jau buvo lengviau orientuotis miske ,viena beda tai kad pakiles greitis ir nespeji orientuotis,o technikos treniruotems lietuvoje nera salygu,tad pagal orientavimosi salygas atitinkami rezultatai, labai kazko nesitikejau startuodamas elito grupeje ,bet tikrai stengiausi del jo kovoti ,o gavosi kaip gavosi.Nuotraukose pamatysite praejimus i punktus, teko ir nusiimti slides,tai i 20 kp uzsirugstinau ir pagalvojau ,kad as 19kp ir galvoju man ne tas kp numeris,tuomet pamaciau netoliese kita kp nuvaziavau ,paskui suprates grizau pasiemiau ir toliau vaziavau trasa.Rezultatas buvau 15 tarp lietuviu ir latviu 
Apie estafetes Komandoje buvau su dvejais Ignais,man asmeniskai estafeteje pradzioje sekesi labai gerai, kol i viena kp pasiklydau ir sugaisau apie 2:20min, tas labai ismuso is veziu ,bet stengiausi ramiai pradeti vel orientuotis vis kazko nesusikaupiu 100% i trasa, tai nera gerai.Jei butu buve pravaziuota trasa be sios klaidos butu buve viskas liuks .Nors labai mane tenkino tai, kad su komanda pagaliau tapom cempionais buvo labai ilgai lauktas medalis.Aciu jiems!
2015 sausio 27 18:47 | Rokas Vaitkus
Prasidėjo Europos jaunimo žiemos olimpinis festivalis, pirma kartą jis vyksta tarp dviejų šalių, tai Austrijos ir Lichtenšteino. Mūsų Lietuvos delegacija gyvena Austrijoje, Montafon miestelyje.
Diena prieš varžybas vyko šventes atidarymas, visi labai laimingi, draugiški yra tokia kaip ir tradicija keistis savo šalies ženkliukus,tai ir aš pora turiu.Pats varžybų atidarymas padare man didelį įspūdi,žygiavimas su vėliava, ugnies įžiebimas, visokie šou labai smagu buvo.
Apie varžybas, vyko 10km klasika,trasa ne iš lengvųjų ,bet įveikėm rezultatas gal ir galėjo but geresnis ,bet yra kaip yra esu patenkintas savo rezultatu po kol kas geriausi mano FIS taškai tai nėra blogai.Pradžioji viskas klostėsi gerai, kol po dviejų ratų pradėjo „nesveikai“ skaudėti nugarą ,savaime greitis krito dar nuovargis prisidėjo, reikėjo pakentėt.
Ryt vyks 7,5km laisvu stiliu, tad taip pat galėsite stebėti varžybas tiesiogiai, šiandien tiek laukite naujų įspūdžių po rytojaus varžybų.
2015 sausio 16 22:29 | Rokas Vaitkus
Rytinė mankšta su pratimais,pirma treniruotė klasika dar vis ramiai 2h nieko ypatingo.Antra treniruotė vyko laisvu stiliumi irgi ramiai 1:30h.
2015 sausio 15 22:57 | Rokas Vaitkus
Ryte lengva mankšta su tempimo pratimais,paskui vyko pirma treniruotė 2h slidinėjom klasika + važiavimas spec.jėgai į kalną.Antra treniruotė taip pat klasika ramiai 1:30h išsamiau mano endomondo.
2015 sausio 14 22:44 | Rokas Vaitkus
Pirma treniruotė buvo rami apžiūrėjom daugiau trasų – https://www.endomondo.com/workouts/458581536/10021486
Antra treniruotė vyko vakare taip pat ramiai slidinėjom, buvo įdomu tai, kad pirma kartą pamačiau savo akimis, kaip šunys (haskiai) traukia roges, net išsigandau pradėjau greičiau važiuoti iš to išgąsčio. https://www.endomondo.com/workouts/458827717/10021486
2015 sausio 13 21:57 | Rokas Vaitkus
Šiuo metu vyksta pasiruošimas olimpiniui festivaliui Lenkijoje.Olimpinis festivalis vyks Lichtenšteine 25-30 dienomis.Vakar vėlai vakare atvykome su komandos draugais į Jakuszyce slidinėjimo kurortą.Šiandien darėm 2 treniruotes susipažinome su trasomis ,trasos tikrai labai gerai paruoštos slidinėjimui, tačiau jos nuobodokos – ilgi lėkšti pakilimai, pasigedau staigių posūkių, aštresnių kalnų.Džiugina tai, kad yra labai daug sniego!
Šiandienos vakarinė treniruotė – https://www.endomondo.com/workouts/458338337/10021486
Šiek tiek informacijos apie festivali – http://lnsaski.lt/pakeliui-i-olimpini-festivali/
2015 sausio 11 12:30 | Rokas Vaitkus
Sveiki visi,
Prasidėjus varžybų sezonui savo treniruočių dienoraščio pildymą perėmiau iš Donato Mickaus. Dienoraštyje stengiuosi jums parodyti, kokias treniruotes ir kokiu tikslu jas darau, kaip per jas ir po jų jaučiuosi. Po varžybų kelsiu žemėlapius su savo kelio pasirinkimais, juos komentuosiu, dalinsiuosi varžybų įspūdžiais, nuotraukomis iš jų.
2013 lapkričio 3 14:20 | Donatas Mickus
Sekmadienį buvo nuspręsta numinti iki Šatrijos kalno.
Smagu, kad susirinko mūsų net 8 dviratininkai. Tikslą išėjo įveikti tik man užmyniau iki pat viršaus
viso :
4:09val.
100km
AVG 129
Max 204
2013 lapkričio 2 10:20 | Donatas Mickus
Kadangi šiandiena Viliui reikėjo į darbą tai mankšta buvo tik su Aurelijum. Rami ir lėta.
36min.
AVG 140
Max 159
Pasivažinėjimas dviračiais. Svajūnas, Ignas, Aurelijus, Vaidas ir aš. Buvo nuspręsta važiuoti 50km trasą. Svajūnas, Ignas ir Vaidas nusprendė kad jiems užteks ir 31 km trasos. Mes ta proga su Aurelijum nusprendėme dar pasiilginti ratuką. Maždaug gavosi apie 85km
3:30val.
AVG 129
2013 lapkričio 1 11:09 | Donatas Mickus
Prasidėjo savaitgalis nuo rytinės mankštos su Vilium ir Aurelijum. Prasidėjo ramiu rytiniu pasibėgiojimu, o baigėsi tempo padidėjimu ko pasekoje rytinės mankštos greičio vidurkis 4:08min/km
41min.
AVG 164
Max 183
Antroji treniruotė su roleriais. Bubiuose dviračiu takeliu iki Kurtuvėnų miestelio, smagu buvo išbandyti naują asfaltą.
Viso 1:13val.
AVG 146
Max 181
Trečioji treniruotė su dviračiai iki bubių. Su treniruočių partneriu Aurelijum numynėme iki Granto. Padarėme keletą prisitraukimų ir namo.
Viso :
58min.
AVG 115
Max 150
