Mėnuo: 2012 liepos

JWOC 2012 sprintas.

Negaliu rasyt Lietuviskai, nes esu uzsienyje.

Sprinte buvau 139. Vieta nelabai kokia. Vidury trasos 1 minute pasigavo Suomis, todel begau paskui, o po to pagalvojau kad jis daro klaida ir begau per kaire,o jis per desine. Gavau nuo jo apie 20 sec i ta punkta. Jis bego 15:47. As begau 17:23, bet pagal tai tai galejau begt 16:23. Deja tai nebutu padeja islost 😀 buciau kazkur 102, bet yra kaip yra.

Dar idomesnio tai, kad tas Rusas,kur laimejo. turi tikslu ir juos igivendina:

Medal on JWOC 2012 in Slovakia
Jukola
Top 3 on one day of Russian Sprint Championship or Russian Sprint Cup
1500m < 3.50
3000m < 8.20

P.S. Jis is Viliaus Aleliuno klubo, Rehns BK 🙂

Begom Ilgos moduli. Begau labai trumpai apie 35 min.

Prasibegau 20 min.

Ryte mankšta 20 minučių +-

Vakare bėgimas 50 minučių lėtai.

Nerašiau visko išsamiai, nes viskas dabar gan gerai. Sprinte bėgt galiu kai pasistengiu.

Ryte mankšta 20 minučių.

Ryte mankšta 23 minutės.

Po to sprinto trasa mieste 15 minučių.

1. Bėgau 12 minučių.

2.Su kompanija myniau į Bubius apie 1:10:00 h

3. Bėgau iki starto 10 minučių.

4.Bėgau su žemėlapiu 43 minutes.

5.Bėgau 6 minutes atgal nuo finišo

6. Pasiėmiau dviratį ir su kompanija myniau atgal namo 1:24:00 h.

Taip, kad pasportavau ne mažai. Iš tikro nepavargau, bet bėgu miške taip sunkiai. Jaučiuos kaip tankas. Žiurėsim kaip JWOC bus.

Ryte mankšta 20 minučių.

Ryte: Bėgau ryte 7 minutes, nes naktį sutraukė raumenį blauzdo. Po to, po 1 h bėgau 45 minutes lėtai.

Ryte: 5 minutes bėgau iki žemėlapio, tada 15 minučių sprinto trasą, 23 minutes iki kito žemėlapio, tada bėgau 11 minučių sprinto trasą, nors turėjau bėgt 15. Nebėgau nes pasitempiau krutinės raumenį. Parėjau po to.

Vakare:  22 minutės mankštos.