Road to glory

2017-10-11

1) Šiandien vėl mažai kilometrų, nes akcentuojam greitį prieš varžybas. Planavom daryti 10x100m max tempu, bet, kadangi rytoj vėl bėgsiu tempinę miesto parkuose, sumažinom iki 5x100m. Apšilau 4km lengvai, tada 5x100m, su 100m bėgant atsistatymu. Manau pavyko neblogai išpildyti, pirmas ir paskutinis vienodai greitai. Dešimt kartų būtų sunkiau. Max pace: 1:59. Po pagreitėjimų du km atsistatymui +10 min tempimo pratimai.

7.4km, 36min. 4:57min/km / 160 AVG / 187 MAX