ROADTOWOC2020

2019-01-11

1) 9:30 A.M. Treniruotė manieže. 5x1km intervalai. Antra iš eilės diena, kai bėgosi tobulai. Jei pernai tokioje treniruotėje veikiausiai būčiau lūžęs antroje, ar trečioje atkarpoje, tai šįkart paskutinį intervalą pagreitėjimą padariau tik paskutiniame rate, nes kažkaip prisibijojau, kad lūšiu. Justas vedė, bėgom su Remalda, mažiau serijų jungėsi Evelina, trumpesnes tokiu pat tempu darė Kamilė, Greta, žodžiu bėgo daug panų, visos kietos. Turėjome tikslą visas įveikti po 3:18, gavosi geriau, manau galėjau bėgti po 3:10 be didesnių problemų visas, jei ne greičiau.

6km, 28:00min. 4:40 min/km. Apšilimas + Atsistatymas 

5x1000m, 5km, 16:06min. 3:13 min/km. (3:15, 3:13, 3:15, 3:15, 3:07). Intervalai

2) 17:00 P.M. U23 stovykla, naktinė trasa Kaune. Liutauras davė gerą lempą, nesugebėjau tinkamai susitvarkyti, kad gerai laikytųsi ant galvos, bent 3x pamečiau  (neatsakingas). Vietomis lyg ir pavyko neblogai suprasti žemėlapį, vietomis grybavau. Džiaugiuosi, kad pabėgiojau su žemėlapiu, naktį senai nebuvau bėgęs.

7.85km, 48:11 min. 6:08 min/km.

3) 18:30 P.M BFP pratimai. Nebeturėjau jėgų, kiek pavyko, tiek padariau.

40 min.