Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2015-01-13 ir 17

Taigi valdžia nutarė, kad būtų neblogai vėl pildyti dienoraštį 🙂 štai mes jau čia.

https://flow.polar.com/training/analysis/47034654 

Kadangi sergu nuo gruodžio 28 tai daug nesportavau tik dvi treniruotės – 50 min bėgimas ir šiandien, su Donatu Mickum(https://www.facebook.com/donatas.mickus?fref=nf), kaip mum sekėsi galite pamatyti aukščiau 🙂 Pulsas gan aukštas paskutiniu metu, turbūt ligos.

Pradėjom lėtai smagiai, miškai balti, matosi po kokius 500 metrų, ko daugiau gali norėti? Vidury bėgimo dar ir saulutė išlindo, pora pašnekovų sutikom, jie padėjo susigaudyti lenkų krašte, kad sekmingai rastume kelia į namus. Paskutiniai kilometrai gan sunkūs buvo, pavargau kažkaip, jau abu net ir stirnas su lapėm pradėjom matyti. Buvau nusiteikes 20 km bėgti, bet gavos kaip visada su Donatu 😀 Reziume gera treniruotė.

Gerai, kad buvo Donatas pasiėmęs gerti, maximo šokoladuka ir geliuką, nes manau būčiau negrįžęs…

 

 

Kategorijos
Naujienos

JWOC 2014

Mes kaip ir Rokas važiavome autobusiuku į Bulgariją. Išvažiavome savaite anksčiau prieš varžybas, taigi spėjom pamatyti, kas mūsų laukia trasoje.

Sprintas iš tikrųjų buvo labai lengvas. Nieko sunkaus, vienintelis dalykas, kur galėjai pralošt tai buvo blogas variantas. Tai aš iš tikro be klaidų prabėgau, aišku buvo keli variantai kaip į 8 ir 18 kp. 8 reikėjo iš kart iš dešinės imt, o 18 per laiptukus. Tai per tuos variantus jau gavau 15 sek. O finiše prabėgau finišo stotelę, tai gauvau į finiša 6 sec. Nukritau per 5 vietas 🙂 Po sprinto labai nervinaus, nes nesupratau kaip čia be klaidų prabėgau, o vistiek stovėjau rezultatų apatinėje dalyje. Ilgoje trasoje viskas paaiškėjo 🙂

Sprint ikelt

Ilga. Išbėgau labai nusiteikęs, nes jai ruošiausi. Neskaitant to kad į 3 kp sėdau, nes ėmiau tiesiai o ne per viršų, tai dar ir po 6 kp nulūžau. Daugiau visą trasą kentėjau ir vos judėjau. Klaidų pridariau tai labai daug virš 10 min. 3, 7, žvaigždutėje keli punktai ir dar iš 20 kp ne tą variantą pasirinkau. Reikėjo bėgt tiesiai. Bet po ilgos labai nepergyvenau, nes supratau, jog yra kažkas su organizmu ne taip.

long ikelt

Vidutinės kvalifikacija. Klaidų atžvilgiu tai šita trasa sekėsi geriausiai. Padariau vos 1 min 30 sek klaidų. Kaip tokioje vietovėje tai pats save nustebinau 😀 Iš tikro tai pirma punktą prabėjau pro pat, pažiūrėjau būtent į tą lomą ir nemačiau punkto. Griždamas nuo 2 kp, grynai i ta pačia vietą atbėgau, o punktas buvo už medžio. Daugiau tai prisidariau mažų lankelių, bet kaip ir sakiau, kažkas buvo ne taip, nes vos pabėgau.

Middle qual ikelt

Vidutinės finalas. Oi va čia tai prigrybinau. 5 kp tiek laiko palikau, kad nežinau. Nes tikrai atbėgau įsitikinęs, kad stoviu prie to akmens. Pakilau truputį per aukštai. Blogiausia tai, kad prieš save pagavau tris žmones, airį, australą ir dar kažką. Ir jie visi trys nubėgo, o aš ir likau vos judėt. Tai čia jau jie mane paliko bėgant į šeštą. O dar ir sankrižas šeštam sumaišiau, tai visai palūžau. Bet bėgdamas iš 8 kp į 7, sutikau tą pati traukinį tik jis dar buvo pasipildęs 4 žmonėmis ir Alminu Rimvydu (man rodos jis visus pagavęs buvo). Tai stengiausi pritraukt traukinį, bet be šansų. Taip ir grįžau po visų.

Middle final

Ir estafetės. Tai estafetėse prabėgau be klaidų iš tikro. Nei į vieną punktą nesėdau, prabėgau taip kaip norėjau. Ir grįžau patenkintas, nors ir paskutinis turbūt. Bet kai pamačiau prieš save Martyną, supratau, kad pirmai komandai bus sunku išlošt auksą. Estafetės tradiciškai, nepasisekė. Asmeniškai aš niekada taip nebūčiau statęs komandos 🙂

Organizacija iš tikro buvo gera, bet jei lyginant su 2013 metų JWOC Čekijoj tai nepalyginama. Manau dar ilgai čekų niekas neaplenks. Kiek girdėjau sprinto net gps nerodė normaliai.

Išvados. Turbūt būsiu persitreniravęs šiais metais, nes treniravausi daugiausiai per visa savo gyvenimą. Grižęs tyriausi kraują, tai nieko nerado. Bet vat šiandien bėgau 11 km 48 min. tai labai silpnai, vos grįžau. Pulsas aukštas ir greičio nėra. Net nežinau ką daryt. Bandysim tobulėt!

P.S. Ačiū klubui už galimybę startuoti 😉

 

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2013-02-28

Ryte bėgau su tėčiu 42 min. Išsamiau

Vakare manieže bėgau keturias „pakopas”.

Po treniruotės pirmos svėriaus, tai svoris buvo 65,5 kg.

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2013-02-27

Mokyklos lygoje futbolą žaidžiau tai biški sutraumavo. Po to bėgau 1h 10 min.  Labai petį skaudėjo, nes mane per nugarą nuvertė. O po 25 min jaučiaus toks pavargęs. Vos pabėgt galėjau. Bet išsikankinau dar 50 min. ir laimingai užbaigiau treniruotę 🙂

Metallica

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2012-02-26

Lets run together

Deja šiandien bėgau vienas, nes Vilius slidinėjo, Gintaro nemačiau, o kiti kažkaip nepasirašė nuo pat pradžių. Kažkas vijosi pradžioje, bet nepasivijo. Gedas atsiuntė truputį informacijos apie JWOC 2013, tai pasidalinsiu ja su jumis 🙂

JWOC 2013 Video

Vienas iš žemėlapių

 

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2012-02-25

Treniruotė salėje. Viena iš tų dienų, kai nieko neveikėme 🙂

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2012-02-23(24)

Lietuvos slidinėjimo čempionatas.

Puikus pasirodymas, net du mediniai medaliai 😀 Jei rimčiau tai sprinto trasoje galiu pasiskūsti tik tuo, kad pradžioje neįėjau į žemėlapį, nes nėra patirties. O taip pračiuožiau be klaidų, neskaitant, kad virtau. Kas dėl ilgos, tai klaidų daugiau, bet esmė ne tame. Aš nei karto nenusiėmiau slidžių, nors tikrai reikėjo. Algirdas bėgdamas į vieną punktą mane aplenkė 1 min 20 sek. 🙂  Daugiau nelabai yra ką pasakyti.  Išsamiai visko nerašysiu, nes nėra reikalo kalbėt apie tai, kam nesiruošei 🙂

Laukiu kada viskas nutirps ir pradėsiu… 🙂

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2012-02-22

Salduvėje čiuožiau 20 min.

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2012-02-21

Manieže treniruotė. 2 lėtai, du gan greit. Iš viso 6 km.

Kategorijos
Pauliaus treniruotės

2013-02-20

Surašysiu greitai ką veikiau 🙂

2013-02-15 Treniruotė salėje, labai lengvai.

2013-02-16 Varžybos salduvėje. Čiuožiau 1 h 42 min. Nučiuožiau 29 km.
Vakare su kompanija prabegau 6 km. Neskubant 😉
2013-02-17 Va čia buvo nesamonė 😀 Išbėgau su tėčiu ir Mindaugu prasibėgt, o ant galo taip užtraukė blauzdas, kad vos parbėgau. Julius vakare padarė masažą.

2013-02-18 Treniruotė salėje. Pakankino lengvai. Lengvaatlečiams nebuvo taip lengva 🙂

2013-02-19 Čiuožiau technikai 11 km.

2013-02-20 Čiuožiau 1 h 20 min. Kažkaip vėl labai lengvai.

Visą savaitę čiuošiu, nes LT čempionatas ne už kalnų 🙂