Kategorijos
Roko treniruotės

Rogainingas 2013

Sunkiausios orientavimosi varžybos įveiktos.

6 val.

86km

5710 kalorijų

Šiltas lietus prognozavo, kad dviratininkams bus sunkesnės salygos nei tikėtasi.  Pradėjus planuotis trasą, visi dalyviai suprato, kad jų rašymo priemonės niekam tikusios nes ant naujojo neperšlampamo žemėlapio jos nieko nepiešia. Šių metų kontroliniai punktai buvo sudėti itin nepatogiai planavimui, teko ilgai pagalvoti, kol išsirinkau optimalų visų kontrolinių punktų variantą.

Pradžia buvo gan nesėkmingą, didelis greitis ir daug mažų klaidų, kas gadino nuotaiką. Po valandos nuo starto, truputi nusprendžiau važiuoti lėčiau, stabiliau ir tiksliau. Žinoma visa kita trasos dalis sekėsi puikiai. Nors mažų klaidų, dėl žemėlapio tikslumo neįšvengiau. Bet bendrai tempą išėjo palaikyti gerą ir punktai rinkosi lengvai.

Žinojau, kad pradėjus tempti greitis kur kas nukris, todėl reikia rinktis saugius variantus. Deja to nepavyko iš 56 į 26, kontrolinį punktą apturėjau didelių problemų. Pasirodo išvažiavau iš punkto ne ta kryptimi. ir įėjus į pelkę supratau, kad paklydau, tuomet teko ieškoti kuo greičiau kelią kaip iš jos išlysti. Žinoma išlindau visiškai priešingai į „pikto” žmogaus pievą, kuris įpykęs pradėjo mane vytis, mačiau tik tai, kad jis atbėga link manęs su kažkokių tai daiktų. Pabijojau, kad gali mano dviratis nuo įniršusio kaimiečio nukentėti. Tuomet pasukau visai kažkur ir teko ilgai važinėtis po sodus, kol supratau kur randuosi. Žinoma padarius 20min klaidą iki finišo liko labai nebedaug laiko, tad nusprendžiau nebeimti dviejų punktų ir patraukiau link finišo.

Laimė aplankė, kad Regimantas su Vitalijum nepaėmė didesnės vertės punkto ir man pasisekė juos aplenkti tik 10 taškų.

Polar duomenys: https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3c120979fff72873ae12febae1c2f26a

Mano punktų pasirinkimo tvarka: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10200537223145480&set=gm.660547203975781&type=1&theater

 

Kategorijos
Roko treniruotės

Pradedam sportuoti.

Kaip ir baigiasi dviračių sezonas, kiek išėjo šiemet pasivažinėti tiek. Rezultatais skųstis negaliu. MTBO čempiono medalį  turiu, maratonų taurėje rezultatai kyla. Šių metų dviračių sezono tikslas įgyvendintas – Dainius Kiela buvo įveiktas rezultatu 5-3. 🙂

Kadangi OS čempionato bėgte aukso medalį  turiu, dviračiais irgi turiu, trūksta tik  slidinėjimo. Tad visai smagu būtų su Sako komanda aplenkti nenugalimuosius telšiečius. Manau tam ir pamėginsime šią žiemą pasiruošti. Žinoma smagu būtų aplenkti ir didį slidininką Dainių Kielą bent vienose slidinėjimo varžybose.

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-09-29

Gera treniruotė su kambarioku Vilium.

Smagu kai jis prisijungia ypač šiandiena, juk ne kasdiena išgirsi iš tokio vyro, kaip jis dėkoja dievui kad grįžo namo.

Mynėm aplink juodlės ežerą.53km iš viso gavosi 73km

3:39val.

137AVG

187 MAX

 

 

 

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-03-25

Tikrinau žemėlapį Lietuvos čempionatui labai ilgoje trasoje.

Viso 57min.

AVG 145

Max 166

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-11-25 stacionari trasa

Sekmadienis gražus oras ir puiki proga patikrinti stacionaria trasą bubiuse. Lengvai prasibėgau  neskubėdamas.

Viso 70min

 

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-11-24

ŠJTC mini maratonas. Varžybos kaip ir bėgikams, bet nusprendžiau sudalyvauti su dviračiu. Sudėtinga buvo minti per pievas kur žolė auksčiau kelių, linija taip pat buvo sunkoka su dviračiu minti. Vis su dviračiu nesigauna susikaupti ir išeilės kp rinkti, tai buvau keletą kartų ne į savo kp numynęs. Bet trasa buvo išties smagi, dėkui Mindaugui.

Jeigu neklystu viso myniau 2:40val, trasą beveik 2val.

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-04-04

Pirmasis Azimuto turas. Oras geras, dalyvių sulaukėme virš šimto.

Pastačiau keletą punktų ir po varžybų juos nurinkau. Pamėginau praminti trasą su dviračiu, pasiskolinau jį iš Igno. Supratau ant kiek mano dviratis man geras. Nors negalėčiau skųstis Igno dviratis ir geras, bet mažokas.

 

Viso bėgimo buvo 40min. ir dviračiu 30min. Smagu, kad pirmą turą laimėjau prieš kambarioką Viliu.

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-11-01

Kadangi laisva diena nuo darbo išeina pavaidinti sportininką.

Ryte 50km su dviračiu. 2:45val.

Vakare futbolas. 🙂

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-10-29,30

Bėgimas:

Pirmadieni kaip visuomet pas grantą labai nedaug 40min.

Antradieni su kompanija salduvėje. Viso mūsų susirinko 28 bėgantys buvo smagu.

nubėgau 5,8km per 40min.

Kategorijos
Roko treniruotės

2012-10-28

Vadinasi lengvai su dviračiu. Su kompanija: Gediminas, Vaidas, Aurelijus, Laimonas, Mindaugas pasukom per Naisius į Joniškį ir namo. Kelionė buvo neliūdna nes jos metu pamokėme Aureliju, kaip nereikia vėluoti į treniruotes. Kadangi liaudis myne su plentiniais, o aš su mtb tai atgal pavėjui, buvo neliūdna minti. ( kaip dviratininkai sako, „suglaudes ausis” važiavau). 🙂

bet nieko buvo puiki treniruotė prieš rogainingą viso 100km