Sakas.lt2020-06-16
1) 2KM WU / 15x200M/30s JOG / 2KM CD
Trumpos atkarpos su labai trumpu poilsiu ristele bėgant. Jautėsi, kad nespėdavau atsistatyti tarp serijų. Bet ganėtinai neblogai pavyko išpildyti treniruotę.
8.25km, 34:46. 4:13 min/km. 164 AVG
2) Sprintas netoli Telšių.
Žemaičių Kalvarijoje neblogas visai sprintukas. Buvo keletas pakilimų, tai visai smagiai susibėgo.
4.47km, 17:24. 3:53 min/km. 180 AVG
3) KP nurinkimas miške.
5.10km, 28:00. 5:29 min/km.
2020-06-15
1) Paprastas bėgimas.
8.15km, 34:21. 4:13 min/km. 158 AVG
2020-06-14
1) Ilgas Recovery. Pageluvyje bėgom su Dainoru apsižvalgyti Laukinio Trail etapui vaizdo. Labai gera savijauta buvo po Saulės estafečių.
19.29km, 1:41:18. 5:15 min/km. 139 AVG
2020-06-13
1) Saulės estafetės. Pirmos varžybos su žemėlapiu po ilgos pertraukos. Namų darbai atlikti ir su žemėlapiu pasportuota tikrai nemažai ir tai jautėsi šiandien. Gali bėgti ir viską sekti. Padariau dvi klaideles gan dideles, bet pakenčiamas iki 50s į 6 ir 8kp, daugiau visur švariai.
Apšilimas 2.09km, 10:30. 5:01 min/km.
Trasa 7.61km, 45:10. 5:55 min/km. 178 AVG.
Atsistatymas 2.18km, 10:28. 4:48 min/km.
2020-06-12
1) Azimutas 2020. Kryžbarkas. Žemėlapio ir KP vietų patikra. Vieną lauką didelį pataisyti pavyko ir vieną naują ribą uždėti. Ačiū Kukeniui, kuris atnaujino tas vietas.
7.49km, 1:11:04. 9:29 min/km. 115 AVG.
2020-06-10
1) Azimutas 2020. Bubiai. KP statymas.
11.00km, 1:20:19. 7:18 min/km. 137 AVG.
2) Azimutas 2020. Bubiai. KP nurinkimas.
9.48km, 56:45. 5:59 min/km. 147 AVG.
2020-06-09
1) Telšių masinės. Su senu žemėlapiu. Tempinukas. Viskas gan sklandžiai, bet prisidariau klaidelių iki 2min max. Darbinis miškas, reikia kelti kojas stipriai.
7.07km, 37:24. 5:17 min/km. 166 AVG.
CD 2.03km, 10:08. 4:59 min/km. 146 AVG.
2020-06-08
1) Dviratukas. Myniau link Rėkyvos papeisinti Justino 10km bėgimo, subėgo iš 32 treniruotėje.
23.52km, 1:15:00.
2) Dviratukas. Centre patikrinti kp vietų rinktinės jaunimo stovyklai ir žemėlapio.
14.57km, 1:14:00.
2020-06-07
1) Recovery run. Paprastas krosiukas atsigavimui.
14.01km, 1:08:27. 4:53 min/km. 142 AVG.
2020-06-06.
1) Pirmas rimtesnis pasitikrinimas šį sezoną. Apšilimas 2km. 10km Tempinis. Atsistatymas 2km. Bėgom Rėkyvos sodų pusėje. Kartu bėgo Vilius, tai stipriai padėjo. Nežinau ar vienas būčiau tokią treniruotę padaręs.
Apšilimas 2.26km, 9:39. 4:16 min/km. 153 AVG.
Tempo 10km, 35:15. 3:31 min/km. 181 AVG.
Atsistatymas 2.01km, 10:40. 5:19 min/km. 153 AVG.