Sakas.ltAušra LAURINKIENĖ
Stipriausias orientavimosi sporto klubas Lietuvoje „Sakas” rytoj išdidžiai švęs dvidešimties metų jubiliejų.
Geriausia gimtadienio dovana klubui, anot jo direktoriaus Donato Micko, – orientavimosi trasa Kurtuvėnų regioniniame parke.
Mankštą pramigau (p.s. Vilius mane apgavo, sakė kad nebėgs mankštos, o bėgo). Bet diena nepraėjo veltui, nes ketvirtadieniais „Sako” klubas žaidžia futbolą.
Pristatau komandas.
Mano komanda: Aš, Mantas Gaušas, Artūras Visockas, Narūnas Kazanavičius ir Vaidas Maceikis.
Kita komanda: Aurelijus Dvelys, Aidas Katarskis, Tomas Klicner, Audrius Tamaševičius, Vaidas Jurgaitis.
Po įnirtigos kovos rezultatas 8-8. Pasiruošimas gruodžio 4d. futbolo turnyrui vyksta.
Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km
Šiandien rytinė mankšta užsitęsė kiek ilgiau. Su klubiečiu Vaidu Jurgaičių tyrinėjome Salduvę kur išvalyti ar prapjauti, kad žiema būtų galima turėti pakankamai gerą ratuką. Viskas apžiūrėta belieka dirbti. Sporto gavosi 10km/60min bėgimo.
Antra treniruotė kiek smagesnė: kadangi vaikai antradieniais daro „tempine” , tai prieš jų treniruotes ir aš pasitikrinu forma testiniame ratuke. Ispūdžiai – laiką pagerinau 10 sek, kažkiek oro sąlygos buvo blogesnės, buvo slidžiau,šlapiau. Tad vietomis teko pasisaugoti ir važiuoti mažesniu tempu nei reikėtų. Smagu, kad po nesportavimo pertraukos pulsą jau galiu užkelti iki įprasto, bet raumenys dar visiškai neparuošti, tad per žiema bus ką veikti. Savo testinio rato rezultatus vertinčiau 7/10 sistemoje. O dviračio valdymo technikoje 2/10.
Testinio rato laikas 13:21 visa treniruotė užtruko 60min.
Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km
Gal ir mažai, bet daugiau šiuo metu laiko sumetimais nesigauna, tikiuosi pasibaigus sesijai bus daugiau laiko.
Kadangi ne daug kartų išeina pasportuoti tai iš savaitgalio norisi išspausti maksimaliai.
Kaip ir praeitus du savaitgalius taip ir šį turiu džiaugsmo keturioms valandoms.
Smagu, kad treniruotėje turėjome ir Lietuvos orientavimosi sporto žvaigždes. Petrą Andrašiūną ir Henriką Antanavičių. Kurie mums, pradedantiesiems sportininkams, davė nemažai naudingų patarimų, kaip „sėdėti ant rato” . 
Viso 95km 4:10val. ir 142AVG
Rytinė mankšta bėgte 28min. 4.5km
Teko išbandyti testinį ratą Salduvėje. 5km ratas pasirodė pakankamai įdomus, gal būtų galimą pakoreguoti antroje rato pusėje. Bet visumoje įdomus. Mano rezultatas 13: 21min. Kol kas tai geriausias šio rato rezultatas. Bet manau tiek kiti tiek pats pagerinsiu, antra kartą nebus baisu važiuoti be stabdžių į pakalnę 🙂
http://www.endomondo.com/workouts/pJi9GbO90wU
Sekmadieninę treniruotę šiandien darėm Šernų miške ir bėgom Omaps.lt trasą. Gytis atsiuntė keletą naujų prizmių, kadangi žinojau, jog daug punktų miške dingę ar išmėtyti.
Klubo susirinkimo metu užsimezgusi idėja daryti sekmadienines treniruotes nebuvo pamiršta ir jau lapkričio 13 dieną susirinko gausus, apie 15 klubiečių būrys. Visiems taip patiko, kad nuspręsta jas daryt tradiciškai kiekvieną sekmadienį.