Naujienos

Septinta bazes kaupimo savaite

2015 kovo 9 18:03 | Pauliaus treniruotės | Paulius Vidžiūnas

92 km. iveikti.

Labai jauciuos pavarges butinai reikia pradet gerti vitaminus. Is tikro nieko neatsimenu apie sia savaite. Tiesiog pradedu maziau lakstyti bet dazniau. Nieko neskauda lyg ir viskas gerai. Begsiu Jonavos begime manau seksis ne kaip, nes miegu virs 11 h ir vistiek galiu miegot toliau :D Bet paziuresim visai linksma bus prasijudint. Tik galetu buti maziau kilometru :D

Bendrabutyje siaucia gripas, valgau citrinas ir slepiuosi nuo jo.

Ikelsiu nuotrauku kokia diena ir video :)

Sesta bazes kaupimo savaite

2015 kovo 4 22:20 | Pauliaus treniruotės | Paulius Vidžiūnas

Iveikta 116 km. Atsilieku 133 km nuo plano ir drasiai galiu pasakyt kad nebepasivysiu.

Pradejau lakstyti rytines mankstas po 4 km.

Begau 3 km, tai sekesi ne kaip, po 3,23 km. Biski buvo sniego vienoj pusej stadijono, tai ziuresim kaip seksis be sniego.

Labai jauciuos pavarges vidury dienos, o vakarais 22:00 jau noriu miego.

Traumu lyg ir nieko nera. Su sirdim ten kur buvo kartais jauciu toki idomu jausma prie krutines, bet nebesutraukia. Reiktu pradet kazkokiu papildus gert bet nezinau kokius, kad nekenktu per daug skrandziui.

Daugiau informacijos rasit polar treniruotese, ten ir galit paziuret kaip sekas :)

Apie Lietuvos slidinejimo cempionata nekomentuoju, nes nesinori.

Lietuvos cempionatas vidutine V21

2015 kovo 3 17:06 | Roko treniruotės | Rokas Vaitkus

Sestadieni vyko Lietuvos cempionatas Latvijoje Madonoje dalyvavau elito grupeje ,vidutineje sekesi neblogai kol nepadariau labai grubios ir kvailos klaidos i 20kp ,pries tai buvo kelios maziau grubesnes klaideles ,bet po truputi jau buvo lengviau orientuotis miske ,viena beda tai kad pakiles greitis ir nespeji orientuotis,o technikos treniruotems lietuvoje nera salygu,tad pagal orientavimosi salygas atitinkami rezultatai, labai kazko nesitikejau startuodamas elito grupeje ,bet tikrai stengiausi del jo kovoti ,o gavosi kaip gavosi.Nuotraukose pamatysite praejimus i punktus, teko ir nusiimti slides,tai i 20 kp uzsirugstinau ir pagalvojau ,kad as 19kp ir galvoju man ne tas kp numeris,tuomet pamaciau netoliese kita kp nuvaziavau ,paskui suprates grizau pasiemiau ir toliau vaziavau trasa.Rezultatas buvau 15 tarp lietuviu ir latviu :)

Apie estafetes Komandoje buvau su dvejais Ignais,man asmeniskai estafeteje pradzioje sekesi labai gerai, kol i viena kp pasiklydau ir sugaisau apie 2:20min, tas labai ismuso is veziu ,bet stengiausi ramiai pradeti vel orientuotis vis kazko nesusikaupiu 100% i trasa, tai nera gerai.Jei butu buve pravaziuota trasa be sios klaidos butu buve viskas liuks .Nors labai mane tenkino tai, kad su komanda pagaliau tapom cempionais buvo labai ilgai lauktas medalis.Aciu jiems!

Šiaulių orientacininkai – neaplenkiami estafetėje

2015 kovo 2 10:52 | Naujienos | Donatas Mickus

2015-02-28 Šestadienį sportininkai varžėsi vidutinės trasos distancijoje. Lietuvos čempionais tapo: Gabrielė Keinaitė (moterų elito grupė), Ignas Ambrazas (V16 gtrupė), Svajūnas Ambrazas (V45 grupė). Vesta Ambrazaitė – 4 vieta moterų elito grupėje, o Petras Andrašiūnas – 5 vieta vyrų elito grupėje.

Sekmadienį sportininkai susikovė Lietuvos čempionato estafečių rungtyje. Moterų elito grupėje Sako komanda buvo aiškios favoritės. Po pirmo etapo Vesta Ambrazaitė grįžo 4 su 90 sekundžių atsilikimu, bet antrame etape Lubovė Pavliukova grąžino komandą į 1 poziciją, kurią užtvirtino trečiu etapu čiuožusi Gabrielė Keinaitė. Sako moterų komanda aplenkė 2 vietoje likusią OK Fortūnos komandą ir 3 vietoje likusią OK Perkūnas komandas.

Vyrų elito grupėje aiškaus favorito prieš startą nebuvo. Buvo aišku, kad kova vyks tarp 4 stipriausių Lietuvos OSS klubų: Perkūno, Telšių, Igtisos ir Sako. Be to, Lietuvos komandos startavo kartu su Latvijos komandomis, kas varžybas darė dar įdomesnėmis. Po pirmojo etapo Svajūnas Ambrazas į antrą etapą išleido Petrą Andrašiūną su maždaug 90 sekundžių atotrūkiu nuo artimiausių persėkėtojų – tuo metu antroje vietoje buvusių Igtisos vyrų. Trečioje vietoje į antrą etapą išslydo Telšių komanda su Regimantu Kavaliausku, kuris išvakarėse tapo Lietuvos čempionu vidutinėje distancijoje.
Pasak Petro Andrašiūno, trasoje pradėjus matyti Regimantą (OK Telšiai) ir Andrejų (SK Igtisa) šiek tiek susvyravo susikaupimas, bet pavyko save įveikti, ir į 3 etapą Margus Hallik iščiuožė su tuo pačiu maždaug 90 sekundžių pranašumu prieš varžovų komandas. Tik dabar jau 2 buvo Telšiai, o Igtisa nuo jų atsilikinėjo 20 sekundžių. Po trasos Margus skundėsi, kad savijauta nebuvo pati geriausia, darė šiek tiek klaidų, slidės buvo „lėtos“, bet visa tai nesutrukdė iškovoti aukso medalius estafetėje. Antroje vietoje likusi Telšių komandą savo atsilikimą sumažino iki 50 sekundžių. Netikėta intriga užvirė dėl bronzos medalių. Vilius Aleliūnas iš Igtisos neatsilaikė prieš Nerijaus Šulčio spaudimą ir paskutinėje distancijos dalyje OK Perkūnas iškovojo bronzą, palikęs Igtisos vyrus 4 vietoje.

OSK Sako vyrų komanda (Svajūnas Ambrazas, Petras Andrašiūnas ir Margus Hallik) pakartojo 2012m. pasiekimą ir 2 kartą klubo istorijoje tapo stipriausią Lietuvos vyrų elito komanda. Sako moterys stipriausios Lietuvos moterų elito grupėje nuo 2011 metų.

Varžybų rezultatai: čia

Vaikinų 18 grupėje užtikrintai nugalėjo Šiaulių JTC komanda su Ignu Ambrazu, Roku Vaitkumi ir Ignu Jaseliūnu.

Ignas Ambrazas

 

Lietuvos OSS Čempionatas

2015 vasario 21 18:33 | Naujienos | Donatas Mickus

Šiandiena įvyko Lietuvos orientavimosi slidėmis čempionatas sprinto trasoje.  Sniego galime rasti tik Senasalyje.

Geriausiai sekėsi V-16 ir V-18  amžiaus grupėse slydusiems, Ignui Ambrazui ir Rokui Vaitkui, kurie tapo Lietuvos čempionais.

Stirpiausių moterų  grupėje bronzos medalį laimėjo Gabrielė Keinaitė.

Ignas Ambrazas

Ketvirta ir penkta bazės kaupimo savaitės

2015 vasario 20 18:43 | Pauliaus treniruotės | Paulius Vidžiūnas

Įveikta 82 km.

Turejau maza pedos trauma katurias dienas. Dariau bendrabuty pratimus ir turbut pertempiau.

Pirmadieni varzybose kazkur prie sirdies labai stipriai uzspaude ir nesugebejau iveikt 5 km trasos. Galvojau numirsiu :) Pasidariau kardiograma ir krauja, nieko nerado. Daktarai sako kad turbut uzspaude del rotacijos ir refliukso. Bet ka uzspaude tai niekam neaisku ir niekas nezino :) Atsilieku pagal plana.

Atsilieku 149 km nuo plano. Nuo pirmadienio pradedu lakstyti mansktas. Aisku jei leis sveikata.

Nuotaikos ne kokios istikro.

Pasaulio orientavimosi sporto slidėmis čempionatas

2015 vasario 9 20:29 | Naujienos | Donatas Mickus

2015-02-10 Norvegijoje prasideda Pasaulio orientavimosi sporto slidėmis čempionatas.

Pirmąją čempionato dieną vyks mišrių estafečių rungtis, kurioje startuos ir Lietuvos komanda: Gabrielė Keinaitė ir Nerijus Šulčys.

Mišrių estafečių rezultatai gyvai: varžybų startas 15 val. Lietuvos laiku. Rezultatai gyvai.

 

Varžybų programa:

Antradienis (02.10): mišrios estafečių varžybos

Trečiadienis (02.11): sprintas

Ketvirtadienis (02.12): ilga trasa

Penktadienis (02.13): poilsio diena

Šeštadienis (02.14): vidutinė trasa (bendras startas)

Sekmadienis (02.15): estafetės

Čempionate taip pat startuoja OSK SAKAS nariai Rokas Vaitkus ir Ignas Ambrazas.

Varžybų puslapis: http://www.orientering.no/ski-o-vm2015/Sider/Home.aspx

Donatas Mickus – žiemos triatlono čempionas

20:22 | Naujienos | Donatas Mickus

Elito grupės dalyviams reikėjo įveikti 2500m slidėmis, 10000m MTB dviračiu ir 2500m bėgte. Nuo pat pirmos rungties pirmavęs Donatas Mickus išlaikė savo pranašumą ir nepaliko jokių šansų varžovams. Antroje vietoje likęs Petras Andrašiūnas slidžių rungtį įveikė greičiausiai, bet į dviračių rungtį išvažiavo beveik 10 sek. vėliau nei Donatas.

Tuo pačiu vyko ir Fischer Challenge duatlonas kuriame merginų tarpe greičiausia buvo Kristina Urbonaitė

Varžybų rezultatai

 

Trečia bazės kaupimo savaitė

2015 vasario 8 10:47 | Pauliaus treniruotės | Paulius Vidžiūnas

Trečioji savaitė. 69 km. Sekmadieni begdamas pajaučiau skausmą siuvėjo raumenį, toks kaip lengvas patempimas, gal po penktadienio 33km. Tai skauda visa savaite ir bijau pertempt, nes po treniruotės labiau suskausta, o treniruotės metu jaučiasi nebent kai labai greit begt stengiesi.

Trečiadienį pagreitėjimai po 30 sekundžių labai lėtai, nes jaučiasi stipriai koja.

Ketvirtadienį labai įdomus dalykas įvyko :D trečiadienį iš ryto norėjau atsigert arbatos, bet neturėjau tai išgėriau kavos, nors niekada negeriu. O vakare kai po paskaitų grįžau, norėjosi ką nors šilto i skrandį įsipilt. Deja arbatos neturėjau tai vėl pasiėmiau Roko kavos. Grįžtu po tu pagreitėjimų, niekaip neužmiegu. Tai visa naktį nemiegojau, tada nuėjau i paskiaitas, grįžau apie 1h. ir numigau nuo 13:00-20:00. Treniruotės nebepadariau.

Penktadienis kaip visada ilgesnė treniruotė. https://flow.polar.com/training/analysis/53063632

Tuos 31 km teks atidirbti per porą savaičiu, nes kitą savaitę turiu reikalu tai nežinau ar suspesiu padaryt 131 km. Nebent daryti mankštas, bet nematau tikslo dabar.

Antra bazes kaupimo savaite

2015 sausio 31 22:16 | Pauliaus treniruotės | Paulius Vidžiūnas

Taigi praejo antra savaite. Iveikta 105 km. Si savaite dar idomi ir tuo kad pirma karta slidinejau po 2 metu.

Treciadieni po pagreitejimu su Vilium kazkaip labai sunkiai jauciausi, grizus namo stovedamam muse 150 pulsa. Sirdis buvo pazadinta :D

Ketvirtadieni gan viska skaudejo.

Penktadieni begau 33 km. Pagalvojau, kad neverta muzikos klausyt namie prie kompo, tai pasiemiau mp3 ir islekiau i miska :) Sekesi gan gerai, ant galo isvis pramuso begti, tai greitai parbegau. Gal taip ir nerodo polaras, bet buvo nemazai kalniuku :)

Treniruote https://flow.polar.com/training/analysis/51061882

Buvo keletas ir idomiu vaizdu. Pirma bubius valo gan stipriai. Antra porele kazka dare audinej :D (slapta kamera uz medzio padare kadra)

20150130_124513 20150130_140031