Road to glory

2017-09-28

1) Ryte šviečia saulė, planuoju treniruotę iškart po paskaitų, tad ryte susikraunu bėgimo aprangą, tik jau būdamas bazėje suprantu, kad vietoje norėtų įsidėti šortų ir kelnių, įsidėjau tik šortus. Bėgti su šortais nebuvo labai linksma, kitą kartą aprangą dėsim atidžiau. Kadangi nuo man įprastų Nike „Zoom Vomero 10“ kedų pradėjo skaudėti kairės kojos kulną, teko šiuos batelius stumtelti į šoną bent kuriam laikui ir sportuosim su Asics „Nimbus 18“, kurie turi rimtesnį padą. Paprasta treniruotė. Iš bazės pajudėjau link Salduvės, pliaže padariau mažus 6 ratukus su 6 sukilimais, nuo pliažo asfaltu į kalną ir miško danga į apačią. Toliau paprastas tolygus bėgimas. Grįžus į bazę padariau 4×100 šuoliukų serijas(laiptų imitacija), po du kartus pradedant skirtinga koja. Po šuoliukų tempimo pratimai 15min.

13.5km, 72min. 5:19min/km