ROADTOWOC2020

2018-11-18

1) Šiandien vėl labiau bėgau kažką panašaus į progress run’ą, bet tuo pačiu ir tempo. Sunkokai kilo kojos atidirbus 12h, ir vėjas vietomis nelabai palankus buvo, bet labai džiaugiuosi, kad gerai laikė ir kelis ir nugara. Bėgau be apšilimo, tai pirmą km truputį ramiau. Sakyčiau bėgau apie 85 proc pajėgumo, na galbūt 85-90 tarpe, be ne stipriau. Vėliau pora km atsistatymui. Namie tempimo pratimai.

5.01km, 19:06 min. 3:48 min/km. 1km – 4:05 2km – 3:49 3km – 3:45 4km – 3:48 5km – 3:35

2.07km, 10:28 min. 5:02 min/km