#roadtosomewhere

2020-05-30

1) Dviračiu iki Bubių. Vėjas į nugarą, lengva minti.

10.81km, 26:56.

2) Long run. Pasirinkau šiandien ilgą treniruotę bėgti Bubių XC trasoje. Keturi ratukai ir darbas padarytas. Truputį užpakalis silpnas, tad ketvirtam rate pradėjau jausti į kalnus kylant. Šiaip savijauta liuks.

20.13km, 1:47:11. 5:19 min/km. 164 AVG. 900M UP

3) Dviračiu iš Bubių namo. Vėjas labai stiprus tiesiai į mane, tai galvojau negrįšiu.

10.82km, 45:38. 

#roadtosomewhere

2020-05-29

1) Vainagiai. Miško patikra Azimutui.

5.21km, 38:56. 7:28 min/km.

2) Dviratis.

6.48km, 24:55.

5.80km, 20:56.

3) Atkarpos. Apšilimas 3km. 6×600/400 + 7×200/200. Atsistatymas 2km. Gerai bėgosi. Pirma atkarpa gavosi 3:13 min/km. Visos kitos apie 2:57 min/km. Arba 1:46 tarpiniai. Po 200m splitų nespaudžiau, bet spustelėjau rimčiau.

13.67km, 58:01. 4:15 min/km. 157 AVG

#roadtosomewhere

2020-05-28

1) Šįkart žvyrkeliu bėgau iš namų. 10km + 10x100m/100m. Neblogai bėgosi, pagreitėjimus stipriau truktelėjau.

12.01km, 52:57. 4:25 min/km. 156 AVG

#roadtosomewhere

2020-05-27

1) Paprastas bėgimas. Gerai bėgosi, įvertinus, kad dieną prieš gan stipriai bėgau miške su žemėlapiu.

13.08km, 56:25. 4:19 min/km. 157 AVG

#roadtosomewhere

2020-05-26

1) Dviratis.

6.15km, 20:26.

2) Apšilimas + Telšių masinės. Rimta traselė, kaip ir visos Gintauto planuotos. Turi į kp ateiti labai tiksliai, nes daug punktų specifinėse vietose. Į 4kp rimtesnė klaida krypties. Tada maži lankeliai punkto zonoje 9, 11, 12, 13. Daugiau viskas tvarkingai. Tai prisidariau apie 2:30-3:00 klaidų.

9.58km, 48:39. 5:05 min/km. 164 AVG

#roadtosomewhere

2020-05-25

1) Treniruotė miške. 3km apšilimas ir OS trasos prizmių nurinkimas. Pamiršau juostą pasiimti. Bėgosi super. Smagu ir lengva, kai pušynas. Viena klaida į 7kp, gan nemaža, apie 90sec manau. Daugiau švariai.

11.65km, 54:46. 4:42 min/km.

#roadtosomewhere

2020-05-24

1) Treniruotė su žemėlapiu. Šiandien Šaltupio miškas. Pušynai visada gerai nuteikia, bėgimas samana visada yra smagu. Stačiau prizmes, o kadangi medžių šitam miške ne daug, teko beveik visuose kp ieškoti šakų, kad įsmeigti. Oras pasaka, lietus, bet super gaivu. Klaidų rimtesnių pavyko išvengti, tik antras kp nepatiko kaip krypties nenulaikiau.

10.01km, 59:21. 5:56 min/km. 143 AVG

#roadtosomewhere

2020-05-23

1) Long run. Po tempinės savijauta nebe tokia gera, bet vis dar pakankamai smagiai bėgosi. Truputį sunkokai jaučiausi kokiam 6-8km tarpe, bet po to vėl viską pramušo. Pirmi dešimt km 46min, antra pusė 43min.

20.22km, 1:29:06. 4:24 min/km. 155 AVG

#roadtosomewhere

2020-05-22

1) Treniruotėje Juodlėje. Apšilimas 3km. + 8km tempinis + 5x200m/200m. Atsistatymas 2km. Tempo treniruočių kartais lauki, kartais ne, kadangi dieną prieš pasakiškai bėgosi, maniau, kad savijauta bus ne kokia, nes dažniausiai, kas antrą dieną gerai jaučiuosi. Mano laimei ir šįkart jaučiausi pasakiškai. Padarytas neblogas tempinukas miško takeliu.

Apšilimas 3.36km, 15:02. 4:28 min/km. 150 AVG

Tempo 8.01km, 28:09. 3:31 min/km. 174 AVG

5×200 + CD 3.8km, 17:21. 4:34 min/km. 159 AVG

Viso: 15.17km.

#roadtosomewhere

2020-05-21

1) Treniruotė Bubiuose. Dviračiu takeliu. Bėgome su Zaizai. Savijauta pasakiška, retai taip lengvai bėgasi.

12.01km, 52:37. 4:23 min/km. 152 AVG