Kategorijos
Naujienos

Lietuvos čempionatas – estafetės

Didžiulis karštis nesutrukdė ir vėl „Sakietės” laimėjo aukso medalius ir antrus metus iš eilės tapo čempionėmis.

Pirmame etape bėgusi Gabrielė Keinaitė parbėgo laimėdama 59sek, prieš antrą laiką parodžiusią Alytaus „Dainavos” komandos narę, Agnę Paspirgelytę.  Gabrielė į antrajį etapa išleido labiausiai patyrusią komandos narę Eveliną Grigaitę, kuri užtikrintai laimėjo antrą etapą ir išleido paskutinę komandos narę Vesta Ambrazaite, kuri ir užbaigia pergalingą estafetę.

1. OSK SAKAS

2. OK Medeina

3. Dainava

 

Stipriausių vyrų grupėje šiaulių vyrams nebuvo itin sėkmingos estafetės.

OSK SAKAS užėmė: 6vt; 14vt; 19vt.

Šiaulių Igtisos komanda laimėjo antrą vietą.

Vyrai veteranai 45 grupėje ir moterys veteranės 35 grupėje užėmė antrąsias vietas.

M21

Kategorijos
Naujienos

Lietuvos čempionatas – Vidutinė trasa

Šį kartą didelis karštis ir Pikeliškių miškas esantis Vilniaus rajone, sėkmingiausias buvo Šiaulių veteranams.

Vyrų 45 grupėje pirmos dvi vietos atitenka Šiaulių sportininkams. Kurie įspūdingu atitrūkimu laimi prieš bronzos medalininka Ričardą Tėvelį iš OK Jaunystės klubo.

1 Ambrazas Svajūnas  LTU Sakas, Šiauliai 38:51 7:20
2 Vidžiūnas Nerijus  LTU Sakas, Šiauliai 43:09 8:08
3 Tėvelis Ričardas  LTU Jaunystė OK, Klaipėda 47:56 9:03

LC vidutine 2014 189

Kategorijos
Naujienos

Kauno estafetės

2014 sezonas prasidėjo Kauno apylinkėse jau tradicinėse „Kauno estafetėse“. OSK SAKAS klubas gali pasidžiaugti ne tik elito merginų pergale, bet ir labai gausia elito vyrų delegacija, viso stipriausių vyrukų susirinko net 5 komandos.

Kaip niekad gausiai Šiauliečiai sugebėjo išstatyti 8 komandas.

Elito merginos -1vt.

Elito vaikinai  – 4, 10, 14, 21, 26vt.

Veteranai – 2vt.

Veteranės – 2vt.

 

 

osk sakas merginos

Kategorijos
Naujienos

Savaitgalinė stovykla Šiauliuose

2014-02-14/16 Stovykla Šiauliuose. Stovykla skirta OSK SAKAS nariams ir prijaučiantiems orientavimosi sportui. Stovyklos tiksas, tobulinti orientavimosi įgūdžius.

Kategorijos
Naujienos

Gražių ir Gerų švenčių !

kaledai

Kategorijos
Roko treniruotės

2013-11-03 Sportiškas savaitgalis sekmadienis.

Sekmadienį buvo nuspręsta numinti iki Šatrijos kalno.

Smagu, kad susirinko mūsų net 8 dviratininkai. Tikslą išėjo įveikti tik man užmyniau iki pat viršaus 🙂

viso :

4:09val.

100km

AVG 129

Max 204 🙂

Kategorijos
Roko treniruotės

Sportiško savaitgalio šeštadienis

Kadangi šiandiena Viliui reikėjo į darbą tai mankšta buvo tik su Aurelijum. Rami ir lėta.

36min.

AVG 140

Max 159

Pasivažinėjimas dviračiais. Svajūnas, Ignas, Aurelijus, Vaidas ir aš. Buvo nuspręsta važiuoti 50km trasą. Svajūnas, Ignas ir Vaidas nusprendė kad jiems užteks ir 31 km trasos. Mes ta proga su Aurelijum nusprendėme dar pasiilginti ratuką. Maždaug gavosi apie 85km

3:30val.

AVG 129

 

Kategorijos
Roko treniruotės

2013-11-01 Sportiškas ilgasis savaitgalis

Prasidėjo savaitgalis nuo rytinės mankštos su Vilium ir Aurelijum. Prasidėjo ramiu rytiniu pasibėgiojimu, o baigėsi tempo padidėjimu ko pasekoje rytinės mankštos greičio vidurkis 4:08min/km

41min.

AVG 164

Max 183

Antroji treniruotė su roleriais. Bubiuose dviračiu takeliu iki Kurtuvėnų miestelio, smagu buvo išbandyti naują asfaltą.

Viso 1:13val.

AVG 146

Max 181

Trečioji treniruotė su dviračiai iki bubių. Su treniruočių partneriu Aurelijum  numynėme iki Granto. Padarėme keletą prisitraukimų ir namo.

Viso :

58min.

AVG 115

Max 150

Kategorijos
Roko treniruotės

Rogainingas 2013

Sunkiausios orientavimosi varžybos įveiktos.

6 val.

86km

5710 kalorijų

Šiltas lietus prognozavo, kad dviratininkams bus sunkesnės salygos nei tikėtasi.  Pradėjus planuotis trasą, visi dalyviai suprato, kad jų rašymo priemonės niekam tikusios nes ant naujojo neperšlampamo žemėlapio jos nieko nepiešia. Šių metų kontroliniai punktai buvo sudėti itin nepatogiai planavimui, teko ilgai pagalvoti, kol išsirinkau optimalų visų kontrolinių punktų variantą.

Pradžia buvo gan nesėkmingą, didelis greitis ir daug mažų klaidų, kas gadino nuotaiką. Po valandos nuo starto, truputi nusprendžiau važiuoti lėčiau, stabiliau ir tiksliau. Žinoma visa kita trasos dalis sekėsi puikiai. Nors mažų klaidų, dėl žemėlapio tikslumo neįšvengiau. Bet bendrai tempą išėjo palaikyti gerą ir punktai rinkosi lengvai.

Žinojau, kad pradėjus tempti greitis kur kas nukris, todėl reikia rinktis saugius variantus. Deja to nepavyko iš 56 į 26, kontrolinį punktą apturėjau didelių problemų. Pasirodo išvažiavau iš punkto ne ta kryptimi. ir įėjus į pelkę supratau, kad paklydau, tuomet teko ieškoti kuo greičiau kelią kaip iš jos išlysti. Žinoma išlindau visiškai priešingai į „pikto” žmogaus pievą, kuris įpykęs pradėjo mane vytis, mačiau tik tai, kad jis atbėga link manęs su kažkokių tai daiktų. Pabijojau, kad gali mano dviratis nuo įniršusio kaimiečio nukentėti. Tuomet pasukau visai kažkur ir teko ilgai važinėtis po sodus, kol supratau kur randuosi. Žinoma padarius 20min klaidą iki finišo liko labai nebedaug laiko, tad nusprendžiau nebeimti dviejų punktų ir patraukiau link finišo.

Laimė aplankė, kad Regimantas su Vitalijum nepaėmė didesnės vertės punkto ir man pasisekė juos aplenkti tik 10 taškų.

Polar duomenys: https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3c120979fff72873ae12febae1c2f26a

Mano punktų pasirinkimo tvarka: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10200537223145480&set=gm.660547203975781&type=1&theater

 

Kategorijos
Roko treniruotės

Pradedam sportuoti.

Kaip ir baigiasi dviračių sezonas, kiek išėjo šiemet pasivažinėti tiek. Rezultatais skųstis negaliu. MTBO čempiono medalį  turiu, maratonų taurėje rezultatai kyla. Šių metų dviračių sezono tikslas įgyvendintas – Dainius Kiela buvo įveiktas rezultatu 5-3. 🙂

Kadangi OS čempionato bėgte aukso medalį  turiu, dviračiais irgi turiu, trūksta tik  slidinėjimo. Tad visai smagu būtų su Sako komanda aplenkti nenugalimuosius telšiečius. Manau tam ir pamėginsime šią žiemą pasiruošti. Žinoma smagu būtų aplenkti ir didį slidininką Dainių Kielą bent vienose slidinėjimo varžybose.