Ryte myniau dviratį 49 min, nes važiavau laistyti šiltnamio 🙂

Vakare bėgau 1 h lėtai.

Ryte: Mankštos nebėgau, nes labai lijo ir dar vakare užsižiūrėjau filmą „Shaolin” tai vėlai nuėjau miegot 🙁

Vakare: bėgau tempinį ratuką. Gavo 13:31. Vienam sunku, bet su kompanija būtu dar sunkiau, bei greičiau 😀 Prieš bėgant biški tampiaus ir prasibėgau. Aišku, labai daug ten visko nedariau, nes kai užpakalyje jauti citriną tai nelabai norisi kažką daryti 😉 sekėsi neblogai. Manyčiau tikslas turiu lipti iš 12.

Ryte: Mankšta. Skaudėjo kojas, todėl net neprabėgau savo firminio ratuko. Bėgau 25 min.

Vakare: 51 min lėtai bėgau. Lėčiau negu lėtai, nes vis dar gėlė visur. Bet taip lengvai gelia.

Ryte: mankšta apie 26 min.

Vakare: Yes ir vėl pagreitėjimų buvo. Bėgau Bubiuose linija. Ten kur buvo nuo kalnų nusileidimai, turėjau daryt pagreitėjimą. Po to dar bėgau trumpus pagreitėjimus i kalniuka. Gavosi 6 pagreitėjimai po 18 sec. Iš viso treniruotė užtruko 1 h 10 min.  jau jaučiasi rugštys kojose 🙂

Ryte: bėgau mankštą su mama apie 25 min.

Vakare: YESSSSSS. Pagaliau pagreitėjimai!!!!

1) prasibėgimas 10 min ir tempimo pratimai.

2) 2 x 175m.

3)3 x 275 m.

4)2 x 350m.

5)1 x  525m.

6)atsistatymas 10 min ir tempimo pratimai.

Sekėsi sunkokai, bet iš kart jaučiuos patobulėjas 😀

Ryte: bėgau mankštą 20 min.

Vakare: bėgau iki sodo 45 min, o po to parbėgau 48 min. Bėgau labai labai lėtai, gavosi 1h 33 min.

DD:DJ Fresh ft Sian Evans – Louder

Ryte bėgau mankštą su Justu Misiūnu. Gavosi apie 25 min. Bėgosi lengvai.

JWOC estafetės.

Padariau ir daug klaidų ir visiškai pavargau. Pasirinkau ilgą prabėgimą apibėgt kalno viršum. Reikėjo tik bėgt iki numirimo, o jėgu buvo nelabai…

Išvados padarytos: arba pradedi sportuot rimtai, arba meti sportus 😀

JWOC vidutine finalai.

Zemelapis buvo grynai kaip modelis pries dvi dienas. Kazkaip jau jauciaus pavarges, tai labai sunkiai begau. I takeli isbegau net negalejau pakentet, nebuvo is ko. Dar po to pasidariau keleta klaidu tai nebebuvo motyvacijos kazkur skubet. Ne gerai, bet taip buvo.

Visiem lietuviams A finale sekesi blogai. Prisidare labai daug klaideliu. Laukiam estafeciu ir renginio po ju 😀 😀

JWOC vidutine.

Siaip esu patenkintas. Nors ir nepateikau i A finala, bet kazkodel rezultatu dziaugiuos. Sedau irgi ne mazai plius myniau visa parasa. Miskas buvo labai panasus i Latvijos miskus. Toks siuksles, laukymes privirtusios, dilgeliu pilna, o startavau priekyje. Kas juokingiausia modulis buvo baltame miske kaip Palanga 😀

Savo pogrupio lyderio klausiau duse ar jis padare klaidu.

Silva sake: ne begau letai ir be klaidu. 😀

Tai tiek siandien. Laukiam rytojaus. Dziaugiames kad pateko 4 lietuviai i A finala.