2012-03-20

Begimas intervalus po 30 sec x 6 kartai.

DD: rebelheart-angel

2012-03-19

Salej treniruote, labai lengva.

2012-03-22

Nelabai sėkminga diena, myniau pas vaikus į treniruotę. Kadangi dviratininkas nekoks tai sugebėjau nusiversti ant asfalto ir sudaužyti jau antrąjį savo išmanujį telefoną. Nors pasportuoti sekėsi. Viso 2:00val. Dviračiu pasivažinėjau.

2012-03-21

Treniruotė į pirtį skaityti plačiau…

Lietuvos Orientavimosi Sporto Čempionatas Labai ilgoje trasoje

2012-03-20

Sveikinimai Ainei su gimtadieniu!!!

Ta proga myniau pas vaikus su dviračiu į treniruotę.  Nors ir oras nekoks, bet reikia nors truputi pasivažinėti dviračiu. Numyniau pas vaikus į treniruotę po to bėgome trasą ir po to darėme su mergaitėmis pagreitėjimus.

Viso 45min dviračiu.

1:10val.  Bėgimo.

2012-03-19

Ryte myniau dviratį į darbą. Viso gavosi minimo dviračiu. 20min

Ir vakare truputi bėgau. 25min.

OSK SAKAS direktoriaus ataskaita iš LOSF konferencijos

1. Aptarta, kad LOSF organizuojamose varžybose iš organizatorių surinktas mokestis kompensuotų varžybų kontroliavimo ir LOSF skiriamų apdovanojimų išlaidas.
2. Varžybų planavimas 2 metai į priekį. (OSK SAKAS 2013 lietuvos čempionatas vidutinė, estafetės).
3. Lietuvos estafečių lygos organizavimas. ( Klubas planuojama, kad išstatys tiek moterų tiek vyrų komandas).
4. Dėmesys moksleidviams ir jaunimui:

Koordinuotos moksleivių stovyklos, moksleivių ir suaugusių rinktinės bendradarbiavimas ( pirmoji Lietuvos rinktinės stovykla Šiauliuose balandžio 1-8d.

Aukšto meistriškumo siekimas:

Sportininkų atranka ir dalyvavimas svarbiausiose tarptautinėse varžybose. Rinktinės trenerio (komandos) vadovo paieška. Jeigu yra norinčių kandidatuoti laukiame Jūsų.

Masiškumo siekimas:

Orientavimosi sporto vystymas naujose savivaldybėse ( Druskininkai). Stacionarių trasų plėtra ( Numatoma Salduvė). Užseniečių pritraukimas.

Informacinė sklaida:

Žurnalo „orientavimosi sportas“  leidyba. LOSF archyvo suskaitmeninimas.

Kvalifikacijos kėlimas:

Dalyvavimas mokymosi visą gyvenimą Leonardo da Vinči mobilumo projekte ( dalyvauja šiaulių treneriai). Seminaras OSKD žemėlapių sudarytojams surengimas 2012m. Pavasarį.

2012-03-18

Bėgimas aplink RĖKYVA. Bėgau 1:20 h , 3 minutėm geriau nei praeitais metais per varžybas.  Pulsas vidutinis.

Išvada: arba aš patobulėjau, arba lyderiai šiais metais lips iš 1 h. Jei atvirai, jei salygos bus tokios pat, lyderiai tikrai lips iš 1 h.

DD: Lenny Kravitz – I’ll Be Waiting (verksniu daina 😀 )

2012-03-17

Bazės varžybos 2 h, 8 min. Labai lėtai bėgom.

DD: Keistuoliu Teatras – Meiles Nera