Sakas.ltSveikinimai Ainei su gimtadieniu!!!
Ta proga myniau pas vaikus su dviračiu į treniruotę. Nors ir oras nekoks, bet reikia nors truputi pasivažinėti dviračiu. Numyniau pas vaikus į treniruotę po to bėgome trasą ir po to darėme su mergaitėmis pagreitėjimus.
Viso 45min dviračiu.
1:10val. Bėgimo.
Ryte myniau dviratį į darbą. Viso gavosi minimo dviračiu. 20min
Ir vakare truputi bėgau. 25min.
Koordinuotos moksleivių stovyklos, moksleivių ir suaugusių rinktinės bendradarbiavimas ( pirmoji Lietuvos rinktinės stovykla Šiauliuose balandžio 1-8d.
Aukšto meistriškumo siekimas:
Sportininkų atranka ir dalyvavimas svarbiausiose tarptautinėse varžybose. Rinktinės trenerio (komandos) vadovo paieška. Jeigu yra norinčių kandidatuoti laukiame Jūsų.
Masiškumo siekimas:
Orientavimosi sporto vystymas naujose savivaldybėse ( Druskininkai). Stacionarių trasų plėtra ( Numatoma Salduvė). Užseniečių pritraukimas.
Informacinė sklaida:
Žurnalo „orientavimosi sportas“ leidyba. LOSF archyvo suskaitmeninimas.
Kvalifikacijos kėlimas:
Dalyvavimas mokymosi visą gyvenimą Leonardo da Vinči mobilumo projekte ( dalyvauja šiaulių treneriai). Seminaras OSKD žemėlapių sudarytojams surengimas 2012m. Pavasarį.
Bėgimas aplink RĖKYVA. Bėgau 1:20 h , 3 minutėm geriau nei praeitais metais per varžybas. Pulsas vidutinis.
Išvada: arba aš patobulėjau, arba lyderiai šiais metais lips iš 1 h. Jei atvirai, jei salygos bus tokios pat, lyderiai tikrai lips iš 1 h.
DD: Lenny Kravitz – I’ll Be Waiting (verksniu daina 😀 )
Bazės varžybos 2 h, 8 min. Labai lėtai bėgom.
DD: Keistuoliu Teatras – Meiles Nera
Išaušo diena kai bėgau 5 km. Bėgau iš eigos, 10 min prasibėgau ir plėšiau kiek eina.
1 km – 3:40
2 km -3:40
3 km -4:20
4 km – 4:30
5 km – 3:38
Iš viso 19:40.
DD:Die, Die My Darling – Metallica Lyrics
Valanda bėgimas vidutiniškai.
DD: Lenny Kravitz „Are You Gonna Go My Way”
Bėgimas tris intervalus keliant kas 5 min greiti, po to mažinant kas penkias. Labai nevykusi treniruote nes nesigavo, arba polarui kazkas blogai arba sirdziai.
DD: Hurts – Evelyn (Live From Berlin)
Bėgimas per pamoką 1 h lėtai.
DD:Fall Out Boy – Beat It (MTV Version) ft. John Mayer
Salė, nieko įspudingo.