Antra bazes kaupimo savaite

Taigi praejo antra savaite. Iveikta 105 km. Si savaite dar idomi ir tuo kad pirma karta slidinejau po 2 metu.

Treciadieni po pagreitejimu su Vilium kazkaip labai sunkiai jauciausi, grizus namo stovedamam muse 150 pulsa. Sirdis buvo pazadinta 😀

Ketvirtadieni gan viska skaudejo.

Penktadieni begau 33 km. Pagalvojau, kad neverta muzikos klausyt namie prie kompo, tai pasiemiau mp3 ir islekiau i miska Sekesi gan gerai, ant galo isvis pramuso begti, tai greitai parbegau. Gal taip ir nerodo polaras, bet buvo nemazai kalniuku

Treniruote https://flow.polar.com/training/analysis/51061882

Buvo keletas ir idomiu vaizdu. Pirma bubius valo gan stipriai. Antra porele kazka dare audinej 😀 (slapta kamera uz medzio padare kadra)

Europos jaunimo olimpinis žiemos festivalis startavo

Prasidėjo Europos jaunimo žiemos olimpinis festivalis, pirma kartą jis vyksta tarp dviejų šalių, tai Austrijos ir Lichtenšteino. Mūsų Lietuvos delegacija gyvena Austrijoje, Montafon miestelyje.

Diena prieš varžybas vyko šventes atidarymas, visi labai laimingi, draugiški yra tokia kaip ir tradicija keistis savo šalies ženkliukus,tai ir aš pora turiu.Pats varžybų atidarymas padare man didelį įspūdi,žygiavimas su vėliava, ugnies įžiebimas, visokie šou labai smagu buvo.

Apie varžybas, vyko 10km klasika,trasa ne iš lengvųjų ,bet įveikėm rezultatas gal ir galėjo but geresnis ,bet yra kaip yra esu patenkintas savo rezultatu po kol kas geriausi mano FIS taškai tai nėra blogai.Pradžioji viskas klostėsi gerai, kol po dviejų ratų pradėjo „nesveikai“ skaudėti nugarą ,savaime greitis krito dar nuovargis prisidėjo, reikėjo pakentėt.

Ryt vyks 7,5km laisvu stiliu, tad taip pat galėsite stebėti varžybas tiesiogiai, šiandien tiek laukite naujų įspūdžių po rytojaus varžybų.

2015-01-24

Taigi, pagalvojau, kad labai neidomu skaityt, kai rasai kasdien ka darei, tai rasysiu kas savaite

Turiu plana, kurio tikslas yra 100 km. per savaite. Dauguma treniruociu letos ir ilgos, aisku kartais pasistengiu prasibegti ir greiciau, bet oras labai nepastovus ir siaip sunku greit begti kai nelakstai po 4:30. Sia savaite pavyko ivygdyti planiuka, tikimes ir kita tai padaryti. Be to pas mane savaite prasideda sestadieni ir baigiasi penktadieni(taip sudarytas planas), todel dienorasti pildyt stengsiuos kiekviena sestadieni.

Ketvirtadieni turejau idomia treniruote su Akvile. Begom 24 km labai letai ir maloniai. Cia musu nuotrauka tolimiausiam taske:

Neissiplesiu. Daugiau treniruociu rasite https://flow.polar.com/training/analysis/48532971

2015-01-13 ir 17

Taigi valdžia nutarė, kad būtų neblogai vėl pildyti dienoraštį štai mes jau čia.

https://flow.polar.com/training/analysis/47034654 

Kadangi sergu nuo gruodžio 28 tai daug nesportavau tik dvi treniruotės – 50 min bėgimas ir šiandien, su Donatu Mickum(https://www.facebook.com/donatas.mickus?fref=nf), kaip mum sekėsi galite pamatyti aukščiau Pulsas gan aukštas paskutiniu metu, turbūt ligos.

Pradėjom lėtai smagiai, miškai balti, matosi po kokius 500 metrų, ko daugiau gali norėti? Vidury bėgimo dar ir saulutė išlindo, pora pašnekovų sutikom, jie padėjo susigaudyti lenkų krašte, kad sekmingai rastume kelia į namus. Paskutiniai kilometrai gan sunkūs buvo, pavargau kažkaip, jau abu net ir stirnas su lapėm pradėjom matyti. Buvau nusiteikes 20 km bėgti, bet gavos kaip visada su Donatu 😀 Reziume gera treniruotė.

Gerai, kad buvo Donatas pasiėmęs gerti, maximo šokoladuka ir geliuką, nes manau būčiau negrįžęs…

2015-01-16

Rytinė mankšta su pratimais,pirma treniruotė klasika dar vis ramiai 2h nieko ypatingo.Antra treniruotė vyko laisvu stiliumi irgi ramiai 1:30h.

2015-01-15

Ryte lengva mankšta su tempimo pratimais,paskui vyko pirma treniruotė 2h slidinėjom klasika + važiavimas spec.jėgai į kalną.Antra treniruotė taip pat klasika ramiai 1:30h išsamiau mano endomondo.

2015-01-14

Pirma treniruotė buvo rami apžiūrėjom daugiau trasų – https://www.endomondo.com/workouts/458581536/10021486

Antra treniruotė vyko vakare taip pat ramiai slidinėjom, buvo įdomu tai, kad pirma kartą pamačiau savo akimis, kaip šunys (haskiai) traukia roges, net išsigandau pradėjau greičiau važiuoti iš to išgąsčio. https://www.endomondo.com/workouts/458827717/10021486

Pasiruošimas Europos jaunimo olimpiniui festivaliui.

Šiuo metu vyksta pasiruošimas olimpiniui festivaliui Lenkijoje.Olimpinis festivalis vyks Lichtenšteine 25-30 dienomis.Vakar  vėlai vakare atvykome su komandos draugais į Jakuszyce slidinėjimo kurortą.Šiandien darėm 2 treniruotes susipažinome su trasomis ,trasos tikrai labai gerai paruoštos slidinėjimui, tačiau jos nuobodokos – ilgi lėkšti pakilimai, pasigedau staigių posūkių, aštresnių kalnų.Džiugina tai, kad yra labai daug sniego!

Šiandienos vakarinė treniruotė – https://www.endomondo.com/workouts/458338337/10021486

Šiek tiek informacijos apie festivali – http://lnsaski.lt/pakeliui-i-olimpini-festivali/

Orientacininkų tinklinio turnyras 2015

Orientavimosi sporto mėgėjai bei profesionalai susirinko į Plungę.

ORIENTACININKŲ TINKLINIO TURNYRAS !
OSK SAKAS/ S-Sportas komanda:

1. Paulius Vidžiūnas – osk sakas
2. Cezijus Komarovas – osk sakas
3. Almina Mickutė – osk sakas
4. Tomas Klicner – osk sakas
5. Gytautas Pagojus – osk sakas
6. Aurelijus Dvelys – S-Sportas

Rezultatai:
1. Versmė
2. OSK SAKAS/S-Sportas
3. Jaunystė
4. Telšiai
5. Klaipėda united

Sidabro laimėtojai

Vietoj Donato Mickaus perimu pildyti treniruočių dienoraštį.

Sveiki  visi,

Prasidėjus varžybų sezonui savo treniruočių dienoraščio pildymą perėmiau iš Donato Mickaus. Dienoraštyje stengiuosi jums parodyti, kokias treniruotes ir kokiu tikslu jas darau, kaip per jas ir po jų jaučiuosi. Po varžybų kelsiu žemėlapius su savo kelio pasirinkimais, juos komentuosiu, dalinsiuosi varžybų įspūdžiais, nuotraukomis iš jų.