2020 m. rugsėjo 1 d. orientavimosi sporto klubas „Sakas“ pradėjo įgyvendinti sporto projektą „Aktyvios gyvensenos virusas Šiaulių apskrityje: orientavimosi sporto populiarinimas ir plėtra”. Skaityti plačiau…
2020-06-22
1) Krosiukas + 8×10 sec. Vis dar duobėje. Sunkiai sekėsi, švininės kojos, nesibėga.
10.83km, 49:31. 4:34 min/km. 156 AVG
2020-06-20
1) 3KM WU / 2KM + 500M + 3x1KM + 10x100m / 3KM CD
Atkarpos. Sekėsi sunkiai, bet darbas padarytas.
2km – 6:31. 500m – 1:25. 3x1km – 3:12, 3:17, 3:22.
15.05km, 1:06:38. 4:26 min/km. 165 AVG
2020-06-19
1) Paprastas bėgimas. Sunkiai sekėsi, nebuvo sveikatos.
14.02km, 1:03:52. 4:33 min/km. 155 AVG
2020-06-18
1) Paprastas bėgimas. Žvyrkeliu.
10.02km, 47:01. 4:41 min/km. 146 AVG
2020-06-17
1) KP Statymas. Azimutas.
8.31km, 1:04:50. 7:48 min/km. 135 AVG
2) KP Nurinkimas. Azimutas.
7.52km, 46:57. 6:14 min/km. 145 AVG
2020-06-16
1) 2KM WU / 15x200M/30s JOG / 2KM CD
Trumpos atkarpos su labai trumpu poilsiu ristele bėgant. Jautėsi, kad nespėdavau atsistatyti tarp serijų. Bet ganėtinai neblogai pavyko išpildyti treniruotę.
8.25km, 34:46. 4:13 min/km. 164 AVG
2) Sprintas netoli Telšių.
Žemaičių Kalvarijoje neblogas visai sprintukas. Buvo keletas pakilimų, tai visai smagiai susibėgo.
4.47km, 17:24. 3:53 min/km. 180 AVG
3) KP nurinkimas miške.
5.10km, 28:00. 5:29 min/km.
2020-06-15
1) Paprastas bėgimas.
8.15km, 34:21. 4:13 min/km. 158 AVG
2020-06-14
1) Ilgas Recovery. Pageluvyje bėgom su Dainoru apsižvalgyti Laukinio Trail etapui vaizdo. Labai gera savijauta buvo po Saulės estafečių.
19.29km, 1:41:18. 5:15 min/km. 139 AVG
2020-06-13
1) Saulės estafetės. Pirmos varžybos su žemėlapiu po ilgos pertraukos. Namų darbai atlikti ir su žemėlapiu pasportuota tikrai nemažai ir tai jautėsi šiandien. Gali bėgti ir viską sekti. Padariau dvi klaideles gan dideles, bet pakenčiamas iki 50s į 6 ir 8kp, daugiau visur švariai.
Apšilimas 2.09km, 10:30. 5:01 min/km.
Trasa 7.61km, 45:10. 5:55 min/km. 178 AVG.
Atsistatymas 2.18km, 10:28. 4:48 min/km.
